En Cover Model Diet i en spise plan som er utformet for å hjelpe deg å oppnå deg mål om få et dekke modell kropp. Denne type diett innebærer spise bestemte typer mat som er ment å hjelpe og ikke skade kroppen din. En Cover Model Diet er laget for å rense kroppen for mange giftstoffer samtidig som det gir en sunn livsstil. Denne type diett består av å spise visse typer mat til frokost, lunsj og middag.

Frokost

En av de beste kildene til animalsk protein for kroppen din kommer fra egg. Kroppen din trenger ikke å jobbe så hardt for å behandle animalsk protein som det gjør protein som kommer fra grønnsaker. Med protein, bør du ha en god kilde til enumettet fett som er bra for din varme og arterier. Enumettet fett kan komme fra nøtter, for eksempel mandler. I tillegg bør du ha en kopp havregryn, som er en lav glykemisk indeks mat. Dette betyr at det ikke vil føre til en topp eller økning i blodsukkernivået. Havregryn er også en god kilde til fiber som kan bidra til å redusere nivåene av kolesterol i kroppen din. En servering av eplemos bør også inkluderes i din frokost, som vil telle mot din daglige delen av frukt og grønnsaker.

Lunsj

Når du forbereder lunsj mens på en Cover Model Diet bør du inkludere fisk, kylling eller salat. Fisk er en god kilde for omega-3 fettsyrer, som kan redusere kolesterolnivået. Omega-3 fettsyrer kan også hjelpe hjernefunksjoner slik som å hindre depresjon oppstår. Hvis fisken ikke er tilgjengelig, kan du tilberede et måltid som består av kylling og salat. Du kan få nok av lav fett animalsk protein fra kylling. Du kan også legge til dine frukt- og grønnsaksbehov ved å feste en stor salat. Sørg for å bruke grønnsaker som tomater og paprika fordi disse inneholder antioksidanter vitamin C og betakaroten.

Middag

En Cover Model Diet bør bestå av en kombinasjon av protein og grønnsaker til middag. Du har muligheten til å forberede enten grillet fisk eller kylling. Animalske proteiner er en viktig del av kostholdet og de beste kildene er fra fisk og kylling. Ditt valg fisk kan variere og kan omfatte ulike typer hvit fisk som torsk. Fet fisk som inkluderer tunfisk eller laks kan være høyere i fett, men inneholder omega-3 fettsyrer som du trenger. Du bør også forberede en porsjon brun ris som er en god kilde til fiber og vitamin B. Rice vil også bidra til å stabilisere blodsukkernivået.