Digidexo.com

Hvordan bli kvitt min Flat Feet

Hvordan bli kvitt min Flat Feet


En person har flate føtter når buene mangler, noe som betyr at hele innsiden av føttene berører overflaten som sålene er plassert. Buene gi støtte til føttene mens du står eller går. Alle babyer er født med flate føtter og bare begynne å utvikle sine buer etter fylte tre. Flate føtter kan enten være fleksibel --- forårsaket av lax sener --- eller stiv --- forårsaket av unormal foten utvikling. Mens buene er viktig, flate føtter er en vanlig og ofte smertefri tilstand. Forsøk på å korrigere flate føtter bare hvis du opplever smerte.

Bruksanvisning

•  Bestem hva som forårsaker dine flate føtter før du prøver å rette dem opp. Hvis du opplever ubehag i føttene bare etter å ha spilt sport, du sannsynligvis har fleksible flate føtter. Gå til en lege hvis du opplever kontinuerlige smerter i hælene eller buer, innsiden av anklene hovne opp, kan du ikke stå på tærne eller føttene dekk lett. Kirurgi kan være nødvendig for å korrigere stive flate føtter.

Vurder å bruke bedre sittende sko eller bue støtter i skoene for å lindre flate føtter. Kjøp bue støtter over disk eller finne en lege som kan custom-designe dem i henhold til konturene av føttene. "Shoe inserts vil ikke kurere flatfeet, men de ofte redusere symptomer assosiert med sykdommen," ifølge Mayo Clinic.

Ta non-steroide anti-inflammatoriske medisiner og is de smertefulle områder for å lindre smerte og redusere betennelser. Hvile foten til det føles bedre og strekke akillessenen hvis dine flate føtter er forårsaket av en forkortet akillessene. Se en fysioterapeut for ytterligere korrigerende øvelser.

Gå ned i vekt. "Stiv flatfoot kan utvikle blant voksne 40 år og eldre som er stillesittende og overvektig," forklarer Cleveland Clinic.

Tenk kirurgisk korreksjon dersom alle konservative behandlinger mislykkes.