Hva er fordelene med Okra for en diabetiker pasient?
For diabetikere, vedvarende sunne blodsukkermålinger er toppen målet i helseledelse. Okra er næringsrik, velsmakende og gunstig meny tillegg som hjelper opprettholde god blodsukkerkontroll.
Funksjoner
Okra er en grønnsak, typisk grønn i fargen og formet som en lang pod, med en dobbel rad av frø inni hver pod. Okra stammer fra Afrika og Midtøsten, men er dyrket og spist internasjonalt.
Nutrional Verdier
Ifølge CalorieKing.com, en servering størrelse av rå, er spiselig okra ca 3,4 gram, eller åtte pods, som inneholder 29 kalorier, 6,7 g karbohydrater, og 3g av kostfiber.
Vektkontroll
Kalorifattig okra bistår i vekttap eller vedlikehold. Det er lett å gjøre rede for i den daglige måltid planlegging for insulinavhengig diabetes, som det er lav på karbohydrater.
Fordøyelse
Okra høye fiberinnholdet regulerer absorpsjon i tynntarmen, sakker sukker behandling. Ifølge NaturalFoodBenefits.com, fremmer okra veksten av gode bakterier, kjent som probiotika, opprettholde en sunn balanse for god fordøyelse.
Cooking tips
Okra er ofte servert battered og stekt i olje, som fornekter ernæring fordeler og øker fettinnhold. Serverer det rå, dampet eller terninger og kokte over svak varme beholder vitaminer og fiber av denne deilige grønnsaker.