Candida albicans er en encellet sopp som naturlig vokser i fordøyelses og endetarmskanalen. En overvekst kan føre til hudutslett, vaginitis, trost og magesmerter. Vanligvis en diett rik på sukker, hormon endringer og en undertrykt immunsystem kan tilby et miljø som fremmer en forstyrrelse i balansen av candida i kroppen. Finn ut hva slags kosthold du kan ta i bruk for å gjenopprette balansen og forebygge infeksjoner oppstår.

Rensing kroppen

Candida diett bekjemper soppvekst i tre faser: Rensing kroppen, behandle candida og repopulating kroppen med sunnere bakterier. Candida trives på gjær, sukker, fermentert mat og raffinert mel.

Hold en journal over hva du spiser på en enkelt dag. Unngå frukt, bakevarer, alderen ost, sopp, nøtter, sjokolade, desserter, eddik, alkohol, nøtter, krydret mat og sauser. Carry en liste over hva du bør unngå med deg, og avstå fra å spise bearbeidet mat. Forrettene i restauranter inkluderer ofte en av de matvarer på den forbudte listen. Spis en diett av grønnsaker, proteiner og produkter som er fri for gluten. Du kan finne glutenfrie produkter på matbutikk i helsekost gangen.

Behandling av Candida

Spis mat som dreper candida, som yoghurt og hvitløk. Yoghurt inneholder acidophilus, som er en bakterie som ødelegger gjær. Se etter en merkevare som er blottet for sukker. En enkel måte å innlemme yoghurt inn i candida diett er å lage en salat dressing med vanlig yoghurt, vegetabilsk olje, hakket hvitløk, gressløk og sort pepper. Hell det over en bolle med grønnsaker og kylling for å få en mettende måltid. Hvitløk har mange anti-sopp egenskaper og hjelper kur mage betennelse. Prøv å kaste litt hakket hvitløk i måltider eller bruker det til smaken kjøtt. Eksperimenter med ulike måter å bringe både hvitløk og yoghurt til måltidene. Hvis spise hvitløk plager deg på grunn av ettersmak, prøve å ta hvitløk kosttilskudd.

Repopulating magen

Fordi balanse av bakterier og gjær har vært avbrutt i tarmen, er det viktig å befolke med probiotika, som produserer nyttige bakterier. Disse probiotika inkluderer acidophilus, bifobacterium bifidium, Lactobacillus probiotika og Streptococcus thermophilus. Få mer bifobacterium bifidum ved å ta kosttilskudd fra helsekostbutikker eller apotek. For Lactobacillus, spise pickles, surkål og yoghurt. Drikk mer melk for å få streptokokker thermophilus. Gå på candida diett for et par uker for å se hvordan du føler deg. Når du går tilbake til ditt vanlige kosthold, sakte introdusere matvarer fra "unngå" liste. Bruk denne dietten når du tar antibiotika, som har en tendens til å tømme systemet for gode bakterier.