Digidexo.com

Hvordan rengjøre systemet raskere

Hvordan rengjøre systemet raskere


Rensing av systemet - andre kloke kjent som en kropp detox eller en rens-rids kroppen for giftstoffer som forårsaker du å føle seg svak, sliten og kjøre ned. Everyday du inhalerer, fortære og absorbere giftstoffer fra luften, mat og drikke. Disse giftstoffene ta over systemet ditt, slik at du med trøtthet, kvalme og hodepine. Rensing systemet av disse giftstoffene kan la deg følelsen uthvilt og forynget. Men før du begynner på et detox prosessen ta kontakt med fastlegen. Når du får OK fra legen din, begynner detox prosessen på en helg når du ikke trenger å være aktiv.

Hvordan rengjøre systemet raskere

•  Drikk rikelig med vann daglig for å hjelpe til med å spyle giftstoffer ut av systemet ditt og holde deg hydrert.

gå 15 minutter om dagen, hver dag.

Fjern mat med høyt fett og sukker fra kostholdet ditt. Pre-pakket og altfor behandler matvarer inneholder tilsatt sukker og vil redusere din detox ned. Kutte ut junk food vil øke hastigheten på detox prosessen.

Legg til mer fiber. Fiber er viktig for rens prosessen. Fiber gjør at du føler fyldigere, som betyr at du er mindre sannsynlig å overspise. Fiber kan finnes naturlig i hele korn, frukt og grønnsaker. Eller, kan du legge fibertilskudd til måltider.

Unngå alkohol under detox prosessen.

Reduser mengden natrium du forbruker. Natrium øker blodtrykket, noe som setter ekstra press på hjertet ditt, og den beholder vann. Når detoxing du trenger å konsumere så lite natrium som mulig.

Legg frisk frukt og grønnsaker til dietter. Ferske frukter og grønnsaker er fulle av næringsstoffer som kroppen din trenger for å fungere ordentlig.

Legg til vitamin C. Vitamin C hjelpemidler i produksjonen av glutation, som er et stoff som driver giftstoffer ut av leveren din.

Pust dypt. Ta dype, lange puster gir bedre oksygensirkulasjonen gjennom kroppen din.

Sitte inne en sauna i 20 minutter om dagen. Badstuer føre til at kroppen til å svette. Når du svetter, utgivelser kroppen giftstoffer fra kroppen din.