Snacks er en integrert del av ditt barns dag. Det er imidlertid viktig å sikre at barnets snack er alltid sunt. Protein snacks er ikke bare en sunn snack, de også gi barnet ditt med mer energi over en lengre periode. Det er ingen grunn til å skynde seg ut til en lokal helse-mat butikk for å kjøpe dyre protein snacks for barnet ditt. Det er noen ideell kilder til protein rett i ditt kjøkken eller lokale dagligvare store-- inkludert egg, ost og peanøttsmør.

Egg

Egg er en utmerket kilde til protein. En 4-åring vil motta nesten en tredjedel av proteinet nødvendig i en dag fra en enkelt egg, i henhold til Parents.com. Det er mange kreative måter å bruke egg som snacks inn i barnets kosthold. Parents.com antyder: "Hold en haug med hardkokt i kjøleskapet (de varer i sju dager), eller rykke et egg og rull den opp i en hvetetortilla." Hold barnets snacks gøy mens næringsrik for å sikre at hun får alle de næringsstoffene hun trenger.

Cheese

Ost er også en ypperlig kilde til protein, så det er en perfekt snack for deg barnet. Parents.com antyder: make "satellitt snacks," Pretzel pinner som står i ost terninger; smelte ost på en engelsk muffin; tjene ost skiver med hel-hvete kjeks; eller kutte en konstruksjon, slik som et ansikt, inn en skive av ost. Prøv å blande opp hvilke typer ost du serverer barnet ditt. Ha en ost-fra-around-the-world dag og prøve ost fra forskjellige land. Prøv å ha det gøy og holde den næringsrik.

Peanut Butter

Peanøttsmør er et protein-pakket snack som også er høy i fiber. Denne allsidige snack er en barndom favoritt for mange. Noen peanøttsmør snack ideer inkluderer: peanøttsmør og syltetøy smørbrød; peanøttsmør på selleri, kjeks, bananer eller epler; og peanøttsmør på hel-korn toast. Hvis du ønsker å blande opp ditt barns peanøttsmør snack, foreslår Parents.com: "For en forandring, prøv å gjøre dumme PB & J smørbrød:. Stedet for brød, bruker ristet mini vafler eller riskaker"