Ifølge Mayo Clinic, vil fire fem mennesker opplever ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Smerte kan resultere fra en stamme, artritt, svulmende disker og andre medisinske tilstander. I mange tilfeller, løser smerten seg selv uten behov for kirurgi. Det er mange måter å utøve ryggen, så vel som ikke-kirurgiske metoder som kan hjelpe deg å lindre smerte.

Terapi og trening

Fysioterapi kan bidra til å løsne ryggen vev samtidig minimere smerte symptomer. En fysioterapeut kan bruke behandlinger som varme og kalde terapi, ultralyd og elektrisk stimulering av ryggen. Når ryggen er rehabilitert, kan terapeuten hjelpe deg å styrke den med øvelser. Gjør lys strekninger kan bidra til å forbedre fleksibilitet og styrke ryggmuskulaturen. Mindre stressende øvelser på baksiden som svømming kan bidra med fleksibilitet og mobilitet av ryggen.

Massasje

Massasje er en måte å hjelpe ryggmusklene slappe av. Musklene blir knadd for å redusere muskelspenninger og øke blodsirkulasjonen. Massasje kan også bidra til å lindre muskelspasmer, betennelser, væskeopphopning, smerter, stivhet og smerte. Du må kanskje flere behandlinger før du opplever lindring av ryggsmerter.

Medisiner

I noen tilfeller kan ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen lindre ryggsmerter. Hvis smerten er alvorlig, kan legen forskrive et muskelavslappende middel eller sterk narkotisk, slik som kodein eller hydrokodon. Narkomane bør bare brukes i tilfeller av ekstrem smerte som disse stoffene er svært vanedannende. Ifølge Mayo Clinic, noen typer antidepressiva, for eksempel amitriptylin kan være foreskrevet for å behandle kroniske ryggsmerter.

Chiropractic

Kiropraktorer hjelpe omstille ryggen. De kan bruke teknikker for å avlaste presset på spinalnerver, samt hjelpe deg med å gjenopprette felles mobilitet. Kiropraktorer kan bruke anvendt trykk og massasje for å forsiktig manipulere ledd og ryggvirvler. Etter fortsatt behandling, kan ryggsmerter kan lindres.

Spinal Injeksjoner

Ifølge Joel M. Press, MD, medisinsk direktør for Senter for Spine, Sport og yrkesrettet attføring, er spinal injeksjoner brukes til å lindre smerte og adressere årsaken til smertene. Injeksjoner kan være nødvendig hvis andre alternativer ikke fungerer. Injeksjoner slik som kortison kan injiseres inn i epiduralrommet (rundt ryggmargen). Kortison bidrar til å lindre smerter redusere betennelse.

Alternativ medisin

Andre måter å lette din smerte symptomer kan være bruk av alternativ medisin. Disse typer behandlinger inkluderer akupunktur, urtemedisin og biofeedback teknikker. Akupunktur bruker nåler som er strategisk plassert i områder som er årsaken til smertene. Urtemedisin bruker en kombinasjon av urter (for eksempel te) for å bidra til å bekjempe smerte. Ifølge Dr. Press, med biofeedback, legger en utøver sensorer til bestemte punkter på kroppen din. Utøveren lærer deg hvordan du kan lage mentale og fysiske øvelser for å hjelpe med smerte mens de har vært knyttet til disse sensorene. Sensorene overvåker dine svar på disse øvelsene, som deretter kan hjelpe finne ut hvilke øvelser som fungerer best for deg.