Digidexo.com

Hvordan Påfør en Compression Wrap for en skulder

Hvordan Påfør en Compression Wrap for en skulder


Etter opplever en idrettsskade, bør du huske forkortelsen "RICE", som står for "hvile, is, kompresjon og høyde." Av disse fire trinnene, er kompresjon ofte betraktet som den mest viktig fordi komprimering wraps hjelp nedgang hevelse og føre til raskere tilheling. Etter opplever en skulderskade, bør en komprimering wrap brukes. Fordi det kan være vanskelig å anvende en kompresjons wrap rundt din egen skulder, må du kanskje be om hjelp fra en venn.

Bruksanvisning

Plasser en ende av en elastisk bandasje like under punktet for skade på skulderen. La bandasjen rullet for nå, og rull den ut etter behov mens innpakning den rundt skaden din.

•  Hold enden av bandasjen på plass, og vikle den bandasje rundt baksiden av armen og en gang over enden av bandasjen for å holde den på plass.

Pakk bandasje over ryggen og under motsatt arm. Ta med bandasje over brystet og over den skadde skulderen, innpakning over poenget med skade. Fortsett innpakning på denne måten til du har nådd slutten av bandasjen.

Fest den ene enden av bandasjen lås til helt på slutten av bandasjen. Trekk festet litt, strekke bandasjen. Deretter, feste den andre ende av bandasjen festeanordning til et underliggende lag av bandasje, feste den på plass.

Hint

  • Sørg for å besøke en lege etter noen betydelig skade skulderen. Inntil du kan se en lege, bør dette komprimering påviklingstrinn bidra til å lette symptomer assosiert med skulderskade.
  • For å redusere hevelse av en skulderskade videre, lå en ispose på toppen av bind over poenget med skade.
  • Hvis nummenhet oppstår etter bruk av kompresjonsbandasje, kan bandasjen være for stram. Du må re-wrap bandasjen i en litt løsere måte.
  • Ikke umiddelbart bruke varme til en skulderskade, som det vil øke betennelsen. Hvis du ønsker å bruke varme til skulderen, vente til hevelsen har gått ned, og minst et par dager har gått siden skaden inntraff.