Mange fitness entusiaster i økende grad bruker gymnastiske barer for å bygge overkroppen styrke. Innkjøp gymnastiske barer kan være dyrt, men du kan lage dem selv hjemme med PVC-rør. Parallettes er parallelle barer som brukes for en rekke treningsøvelser, blant annet push-ups, presser, L-sitter og V-sitter. Hjemmelagde parallettes er enkle å lage, økonomisk og funksjonelt.

Bruksanvisning

Klargjør 10-fots PVC-rør for å kutte. Du skal skjære to 24-tommers seksjoner, fire 8-tommers seksjoner og åtte 5-tommers seksjoner ut av denne PVC-rør for gymnas bar komponenter. Bruk et målebånd og blyant for å merke av hver av delene, og starter med de to 24-tommers seksjoner.

Wrap elektrisk tape rundt PVC-rør, slik at kanten av tapen møter med hver av blyant mark målingene du har gjort. Bruk en håndsag og kutte røret langs kanten av den elektriske tape. Gjenta prosessen til du har kuttet alle deler som kreves i trinn 1.

•  Legg ut limet, "T" og albueledd, som wiill brukes til å feste hver del av PVC-rør i henhold til sin funksjonalitet. De 24-tommers seksjoner vil danne de beste parallelle barer av utstyret ditt. De fire 8-tommers seksjoner vil tjene som beina og de åtte 5-tommers seksjoner vil bli basen. Det ferdige produktet vil være en parallette som er 24 inches lang og åtte inches høy.

Påfør primer og lim til "T" og albueledd. Fest den ene albueleddet til toppen av hver 8-tommers delen (leg). Fest en "T" felles til bunnen av hver 8-tommers seksjon. Koble de beste armer (24-tommers seksjoner) til albueledd. Gjelder lim og primer til endestykkene og feste dem til den ene ende av hver av de åtte, 5-tommers baser. Koble den åpne ende av basisseksjonene til de "t" ledd.

Gni sandpapir over armene av barer som fabrikk-laget PVC har en tendens til å være glatt, noe som kan føre til at du mister grepet, særlig ettersom hendene bli svett mens praktisere. Sliping av PVC-materiale vil gjøre det grov og gi deg en god gripeflate når gymnaskritt brukes.