Digidexo.com

The Cambridge Diet: Ofte stilte spørsmål

The Cambridge Diet: Ofte stilte spørsmål


Med fedme øker, er mange søker etter en enkel og pålitelig måte å gå ned i vekt. Markedet for vekt-tap produkter er overbelastet med kosttilskudd, slanke rister og kalori tellere, noe som gjør det vanskelig å velge det produktet som passer best for dine behov. Før du tar fatt på et vekttap plan, for eksempel The Cambridge Diet, er det viktig å lære så mye som mulig ved å søke svar på noen grunnleggende spørsmål.

Hva er det?

The Cambridge Diet, utviklet i 1970 av Dr. Howard of Cambridge University, tilstreber å gi all den næring kroppen trenger i færrest kalorier mulig. Dette oppnås gjennom bruk av diett shakes, barer og andre produkter for å erstatte måltider.

Den opprinnelige versjonen av The Cambridge Diet ble kalt 330, og besto av tre 110-kalori rister, tilsvarende 330 kalorier for en hel dag. En nyere versjon av denne formelen har siden blitt løslatt, kalt 420 fordi hver riste nå har 140 kalorier, som tilsvarer 420 for en hel dag. I tillegg til shakes, barer er også tilgjengelig. Mens dietten er basert på ideen om at deltakerne bare konsumere tre rister eller barer, kan kostholdet endres slik at enkeltpersoner har et sunt måltid på ikke mer enn 400 kalorier, til å bestå av en sunn magre proteiner og grønnsaker. Koffeinholdige drikker er forbudt, selv om lettbrus er tillatt.

Virker det?

The Cambridge Diet fungerer, med noen deltakere å miste hundrevis av pounds mens på programmet. Men fordi denne dietten ikke lærer ernæring, kan deltakere som går av planen finner ut at de får vekt når de begynner å spise regelmessig.

Hvor mye kan jeg tape?

Ifølge Cambridgediet.org, kan deltakere som drikker bare rister og inkluderer ikke en ekstra måltid forvente å tape hvor som helst 4-7 pounds en uke. De som har et sunt måltid på ca 400 kalorier bør tape alt 2-4 pounds ukentlig. Siden denne dietten kan endres for å imøtekomme hver enkelt, antall pounds tapt hver uke kan variere sterkt.

Er det trygt?

Det er mye debatt om risikoen forbundet med The Cambridge Diet. WebMD bemerker at restriktive kalori dietter generelt er trygge når deltakeren er under tilsyn av en lege; Imidlertid ikke Cambridge Diet krever ikke legetilsyn. I tillegg kan bruk av en lavkaloridiett i lang tid resultere i galleblæren problemer, samt kvalme og diaré.