Digidexo.com

The Best Minerals for hårvekst

Alle ønsker et sunt hår. Nutrition kan spille en rolle i å fremme hår helse og i noen tilfeller har vist seg å dempe hårtap.

Sink

En mangel på sink er en vanlig forklaring på hårtap. I en 1996 studie publisert i Obesity Surgery, ble pasientene som mistet hår som følge av vertikal gastroplasty kirurgi gitt 200 mg sink sulfat tabletter tre ganger om dagen. Studien fant at alle pasientene sluttet å miste håret etter å ha tatt kosttilskudd.

Forsiktig

Ifølge en 1990 studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, kan overdreven forbruk av sink resultere i kvalme, oppkast, slapphet og tretthet. Anbefalt daglig inntak av sink er 15 mg.

Skeptikere

Ifølge en 2002 artikkel av DH Rushton publisert i tidsskriftet Clinical Dermatology, er det lite konkluderende kliniske bevis på at sink er et effektivt middel for å stoppe håravfall.

Iron

I den samme artikkelen, Rushton sitert fordelene med jerntilskudd for behandling av hårtap. I en klinisk studie, ga han 72 mg jern og 1,5 mg av L-lysin - en aminosyre som hjelper til med opptaket av jern - til 22 kvinner som hadde overdreven hårtap. Over en periode på seks måneder, rapporterte Rushton en 39 prosent reduksjon i hårtap.

Kalsium

Ifølge en 1958 studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, kvinnene rapporterte økt hårtap når visse typer sjampo redusert mengden av kalsium i håret. Kalsium er et viktig mineral for hår og bein vekst. En mangel på kalsium kan resultere i svakere, mindre hår som er mer utsatt for å falle ut.

Debatt

Det er ingen klar enighet blant forskere om den beste mineral for hår-tap behandling. Sunn hår er et resultat av en rekke faktorer, inklusive diettvitaminer, mineraler og fettsyrer. Vær klar over fordeler og risiko involvert hvis du bestemmer deg for å ta mineraltilskudd. Oppsøk lege hvis noen bivirkninger oppstår som et resultat av supplement forbruk.