Noen kosttilskudd er stor for å nå dine mål og opprettholde din helse; andre ikke. Det er et spørsmål om å luke ut all informasjonen og finne hva som er riktig for deg. Du må også vurdere kilden til informasjon, fordi mye er satt ut av produsentene.

Tips til kosttilskudd og vitaminer

L-glutamin er den mest utbredte aminosyre i vårt muskelvev. Ikke bruk mye salt med det, så resultatene kan være ustabil. Dosen er vanligvis 12g daglig etter du arbeider ut og deretter 5g før sengetid. Naturlige hormon modifikatorer bli ganske forseggjort. De kan øke testosteron og vekst. Du bør begrense kortisol; Dette er en sterk muskel bryter. Vitamin C og E er anbefalt, fordi de er antioksidanter og kan styre etter trening betennelse.

Kvalitet menns vitaminer bør tjene flere funksjoner, som å hjelpe immunforsvaret blir sterkere, gi kvinner økt energinivå og bidrar til å forsinke aldringsprosessen. De fleste av våre dietter er langt fra perfekt, så kvalitet kosttilskudd og vitaminer kan hjelpe menn næringsinntak enormt. Menn og kvinner har ulike behov, selvfølgelig, og noen kosttilskudd støtte prostata helse eller andre kjønnsspesifikke deler av kroppens systemer.

Forsinke aldringsprosessen

Ved hjelp av de beste tilgjengelige antioksidantrike vitaminer, helst mat-basert, er gunstig for å bremse aldringsprosessen. Det hjelper også å supplere ufullstendige diett som mange menn har en tendens til å konsumere. En vitamintilskudd som er rik på antioksidanter kan også bidra til å redusere betennelse i kroppen som kan føre til kroniske sykdommer, inkludert kreft. En høy kvalitet anti-aldring supplement bidra til å oppveie det faktum at det er vanskelig å ta inn alle de nødvendige minimums mengder av ulike frukter, grønnsaker og andre næringsstoffer vi trenger på en daglig basis. Det virker nesten ikke mulig eller logisk at vi kan få alt vi trenger fra mat, fordi vi måtte stå der veiing og måling, og kanskje til og med å spise mye av de tingene vi ikke liker for å være ordentlig opprettholdes.

Andre ting du bør vurdere

Protein er også uvurderlig. Det bør bli undersøkt så mye som du kan med hensyn til beløp, kvalitet, hva du ønsker å oppnå, hvordan du vil at kroppen skal se ut og hvor mye trening du gjør. Hvis du vil at kroppen skal svare på din diett og være så sunn som du kan, studere alle fordeler og ulemper med de ulike vitamin og kosttilskudd og stoffer og slå seg ned på en som passer deg.