I menneskekroppen, er jern viktig som det spiller en rolle i en rekke prosesser. Viktigst, spiller jern en viktig rolle i transport av oksygen gjennom blodet. Jern kan også påvirke hjernens funksjon som det hjelpemidler i syntesen av nevrotransmittere. De med lavt jern ofte forholde seg til mange symptomer, oftest tretthet eller tretthet, så det er viktig å holde jern nivåer opp. Mens jerntilskudd kan bidra til å gjøre det, de er ikke for alle, så lære litt mer om hvem som kan ha nytte av, og hvis du kan være en av dem.

Jernmangel

Alvorlig jernmangel er ofte referert til som jernmangel, og det skjer når det ikke er nok hemoglobin i blodet ditt til å transportere oksygen. Det er mange symptomer på blodmangel. Vanligste er tretthet, langsom kognitiv funksjon, depresjon, en hoven tunge, svakhet, kalde hender og føtter, og sprø negler. Hvis du tror du kan være blodfattig, se din lege for riktig diagnose.

Graviditet

Iron kosttilskudd er ikke bare gunstig, men nødvendig for noen som er gravid. En gravid kvinne krever betydelig mer jern på grunn av høyere blodvolum, blodtap under fødselen og det faktum at jern er viktig for helsen til fosteret. Hvis en kvinne ikke blir blodfattig under svangerskapet, er det mange negative effekter, for eksempel for tidlig fødsel og lav fødselsvekt på barnet. I noen tilfeller kan det også føre til død av fosteret.

Mindre tretthet under menstruasjon

Alle kvinners menstruasjonssykluser varierer, men noen har en tendens til å ha en tyngre flyt og større tretthet enn andre. En årsak til dette tretthet er at en kvinne mister mer jern under menstruasjon som de mister mer blod. Iron kosttilskudd kan bidra til å holde en kvinnes jern nivåer normal under menstruasjon, og dermed minske tretthet. Snakk med en lege hvis du tror du kan ha nytte av jerntilskudd for menstruasjon.

Vegetarianere

Vegetarianere kan også dra nytte av jerntilskudd som de er ofte i fare for ikke å møte de spesielle matbehov for sunn jerninntak, på grunn av deres eliminering av kjøtt. Mens de kan motta jern fra ikke-kjøtt-produkter, er denne jern mindre lett absorberes enn jern finnes i kjøtt-produkter, noe som betyr at selv om de kan bli spist nok, blir kroppen ikke absorberer nok.

Kronisk sykdom og lavt jern

De med en kronisk sykdom, for eksempel en person med leukemi som får cellegiftbehandling, kan ha nytte av å ta jerntilskudd i tillegg. Mange kroniske sykdommer, spesielt de som involverer tarmen der jern absorberes, kan i stor grad utarme en persons jern nivåer forårsaker større tretthet og økt sjanse for sykdommen forverres. I noen tilfeller kan jerntilskudd hjelpe ved å ikke bare minske trøtthet, men å hjelpe kroppen til å kjempe mot sykdommen det er lidelse.

Advarsel

Mens gravide eller menstruerende kvinner, vegetarianere og de med kroniske sykdommer er i størst risiko for jernmangel, og derfor kan dra mest nytte jerntilskudd, andre kan også. Hvis du har noen symptomer på anemi, bør du oppsøke lege umiddelbart for å diskutere muligheten for at du kan ha, eller at dine symptomer kan være tegn på et større problem.

Før de bestemmer seg for å ta jerntilskudd, alltid diskutere det med legen din først. Iron kosttilskudd bør aldri bli tatt uten godkjenning lege som en person som selvforeskriver jern kan være å sette seg selv i fare. Overbelastning på jern kan forårsake skade på andre organer i kroppen, inkludert hjertet, lever og hjerne, så sørg for å konsultere legen din før du tar disse kosttilskudd.