Digidexo.com

Typer av magnesium kosttilskudd

Magnesium er et mineral som er viktig for helsen til alle kroppens organ. Det er spesielt viktig for sunn funksjon av muskler, hjerte og nyrer. Det hjelpemidler i å produsere energi og bidrar til å regulere flere vitamin og mineral nivåer i kroppen, inkludert vitamin D, kalsium, kalium, sink og kobber. Selv om magnesium finnes i matvarer, er det mange som ikke spiser nok ubehandlet, hele matvarer for å få sin daglige verdien av magnesium. Siden de ikke får nok magnesium i kostholdet, kan de ta en magnesium supplement for å sørge for at de får sin daglige verdi. Det finnes flere forskjellige typer av magnesium kosttilskudd tilgjengelig slik at man må velge hvilken som er riktig for dem. Typer av magnesium tilskudd inkluderer magnesium-citrat, magnesium laktat-, magnesium-glukonat, magnesiumoksyd, magnesium-sulfat og magnesium-hydroksyd.

Magnesium Citrate

Magnesium citrate er ofte brukt til å behandle diaré. Den kan også brukes til å tømme tarm før visse mage prosedyrer. Magnesium citrate er indisert for kortvarig bruk, og det gis oralt.

Magnesium Gluconate

Magnesium gluconate er hovedsakelig brukt som et supplement for å opprettholde riktig magnesiumnivået i kroppen. Det kan brukes til å behandle andre sykdommer hvis en lege føler at det er nødvendig. Magnesium glukonat kan tas langsiktig for de fleste mennesker, og det blir administrert oralt.

Magnesium Laktat

Magnesium laktat blir ofte brukt til å korrigere en magnesiummangel. Det kan anvendes til å behandle medisinske tilstander som fordøyelsesbesvær, halsbrann eller urolig mage. Magnesium laktat gis oralt, men kan administreres gjennom en injeksjon under tilsyn av en lege. Magnesium laktat er tatt for så lenge en lege anbefaler.

Magnesium Oxide

Magnesium oksid brukes vanligvis som et supplement for å opprettholde riktig magnesiumnivået i kroppen. Det kan også brukes til å behandle andre sykdommer hvis en lege føler at det er nødvendig. Magnesiumoksid gis oralt og kan tas langsiktig for folk flest.

Magnesiumhydroksid

Magnesium hydroxide er mest brukt som et avføringsmiddel og en syrenøytraliserende. Som et avføringsmiddel kan den brukes innimellom for å lindre forstoppelse. Som en syrenøytraliserende er kan brukes av og til for å lindre sur mage, fordøyelsesbesvær eller halsbrann. Magnesiumhydroksid bør kun brukes kortvarig og gis oralt.

Magnesium Sulfate

Magnesium sulfat er oftest funnet i multi-vitaminer. I høyere doser kan den brukes til å behandle en magnesiummangel, svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner, kramper og akutt nyrebetennelse hos barn. Magnesium sulfat kan brukes langsiktig for visse forhold og kortsiktig for andre. Den kan administreres oralt eller via injeksjon.