Digidexo.com

Har Fish Oil Årsak fet hud?

Fiskeolje er populær som en kilde til Omega-3-tilskudd. Noen mennesker har lagt merke til inntak av fiskeolje gjør huden fet, noe som kan skje, spesielt hvis de begynner å ta en høy dose for raskt.

Advarsel

Fiskeolje fra noen arter av fisk kan være høy i kvikksølv, og overskytende mengder fiskeolje kan forårsake blødninger og andre skadelige bivirkninger.

Tunfisk, sverdfisk, hai, tilefish og konge makrell er vanligvis høyest i kvikksølv, og FDA fraråder kvinner og barn å bli utsatt for disse fiskene, inkludert deres fiskeoljer.

Fiskeolje kosttilskudd bør stoppes to uker før og etter operasjonen, fordi de tynne blodet.

Fordeler

Fiskeolje kan redusere en persons risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, dødelige arytmier og høyt kolesterol.

To gram fiskeolje hver dag kan forlenge en persons helse ved å redusere risikoen for hjertesykdom, men for å unngå fet hud problemer, kan dosen startet på en g deretter øke til to g etter noen dager.

Betraktninger

Som et alternativ, kan folk spise kaldt vann fet fisk som laks eller kveite et par ganger i uken for å oppnå fordeler av omega 3 fettsyrer. Personer med fet hud problemer kan bruke denne tilnærmingen for å få de samme fordelene, så lenge de ikke har hjertesykdom eller høy triglyseridnivåer.

Expert Insight

The American Heart Association anbefaler sterkt folk som ikke har hjertesykdom å øke omega 3 fettinntak, EPA og DHA, ved å spise fet fisk som laks to ganger i uken, pluss tofu, valnøtter og linfrø olje for å høste fordelene av plante-baserte omega 3 fettsyrer, ALA. Imidlertid kan personer som allerede har hjertesykdom, arytmier eller høyt kolesterol ta to g fiskeolje daglig etter rådgivning legen sin --- øke dosen gradvis for å unngå fet hud.

Berømte Ties

Family Matters 'Suzanne Somers gjorde omfattende forskning på fordelene av fiskeolje og fiskeforbruket med nutritonists, og konkluderte med om sine fordeler i helse. Hennes forskningsresultater om fiskeolje og forbruk kan sees i sin bok "Gjennombrudd: Åtte trinn til Wellness" og denne boken nevner fiskeolje kan løse fet hud problemer i noen tilfeller.