Digidexo.com

Kjerne styrke Aktiviteter for førskolebarn barn

Kjerne styrke Aktiviteter for førskolebarn barn


Kroppens kjerne, består av musklene rundt mage, rygg og bekken holder deg stabil og oppreist. En sterk kjerne hjelper barn sitte rett opp, løpe, gå og bøye. Morsomme aktiviteter som styrker kjernemuskulaturen lære sunne vaner som vil gagne barnet ditt hele sitt liv. Førskolebarn kan kopiere disse kjernebyggende aktiviteter som du modellere de riktige bevegelsene.

Aktiviteter ball

Spille spill er en flott måte å motivere barn til å delta i kjernen styrke aktiviteter. Sitt med barnet ditt, og bestå en stor badeball frem og tilbake til hverandre ved hjelp av bare føttene. Inviter venner eller søsken å spille for, og sitte i en sirkel, passerer ballen rundt. Ha preschooler holde henne kroppsvekt ved å lage en "bro" under som du kan rulle en ball. Barnets hånd og fot skal berøre gulvet, men hennes stammen bør løftes opp av bakken for å danne broen. Tell hvor mange ganger du kan rulle ballen under brua før barnet dekkene.

Trillebår Walk

Hold førskole bena opp som de øver på å gå på hendene over plenen. De kan være litt vinglete i begynnelsen, men med praksis de vil bli sterkere. Legg en utfordring for denne aktiviteten ved å plassere objekter for barnet ditt å plukke opp og sette ned igjen langs veien. Barnet ditt vil ha å balansere seg selv på bare én hånd for å plukke objektet opp. Har barnet ditt praksis plukking objekter opp med sin høyre hånd, balansering ved hjelp av sin venstre arm, og deretter skifte side og plukke elementet opp med sin venstre hånd, ved hjelp av sin høyre arm for balanse.

Tightrope Walk

Sett ut et stykke tau på gulvet, eller tegne en linje med kritt på fortauet. Demonstrere for preschooler hvordan å gå hæl til tå, holde kroppen så rett som mulig, og ser rett frem. Hvis din preschooler ikke kan navigere i hæl til tå bevegelse, bare be henne om å gå en rett linje mens du ser fremover. Som barnets gevinster tillit, legger utfordringer som gjør linjen svingete eller å ha barnet ditt gå med en beanbag balansert på hodet. Nøkkelen til denne aktiviteten er å sørge for at barnet ditt går sakte. Gang langsomt krever mer balanse og kontroll.

Lekeplass Aktiviteter

Bruk lekeapparater å jobbe preschooler kjerne. Løfte begge beina fra bakken samtidig aktiverer kjernemuskulaturen for å holde kroppen i ro. Oppmuntre din preschooler å klatre tau og klatrestrukturer på den lokale lekeplassen. Enhver balansering aktivitet engasjerer også kjernen muskler. Oppmuntre din preschooler å øve gå en balanse bjelke sakte. Bo i nærheten av for trygghet og en hjelpende hånd mens barnet fortsatt er ustø. Når din preschooler henger fra monkey barer, be ham om å løfte begge bena opp så høyt han kan. Tell hvor mange ganger han kan gjøre dette.