Flass er en vanlig tilstand som resulterer i Shedding flak av hud fra hodebunnen. Det forekommer oftere hos menn og er forbundet med fet hud fremfor tørr hud. Vaske hår sjelden kan forårsake flass, men det kan også bli utløst ved forandringer i helse. Disse endringene kan medføre økt stress, hormonubalanse, immundefekter eller Parkinsons sykdom. Det har også blitt assosiert med vitaminmangel, spesielt vitamin B-komplekset. Vitaminer kan brukes til å forbedre flass fordi de dra hud og hår helse, bidra til å balansere hudens fuktighet og øke sirkulasjonen.

Vitamin B

Ta et vitamin B-kompleks supplement. Ifølge Phyllis Balch CNC i hennes bok "Resept for Nutritional Healing", vitamin B er faktisk et kompleks med tilsvarende næringsstoffer. Dette komplekset fordeler den totale helsen til kroppen, særlig hud, hår, lever og nerver. Ubalanser eller mangler i vitamin B kan oppstå når næringsopptak er lav. Dette skjer naturlig som vi blir eldre, men stress og andre helsefaktorer kan føre til nærings-absorpsjon problemer.

Tiamin og niacin, vitamin B1 og B3 henholdsvis bedre blodsirkulasjonen. Økt blodstrøm til hodebunnen kan bidra til å redusere flass og forbedre hudens helse. Riboflavin, også kjent som B2, bidrar til å redusere flass og forbedre hud og hår helse ved å øke deres bruk av oksygen. Biotin er også nødvendig for hud og hår helse. Mangel på biotin er sjeldne, men kan føre til flass og andre skalp forhold. En mangel på vitamin B6 kan også føre til flassende hud og håravfall.

Vitamin E

Tilskudd med vitamin E. Som vitamin B, bidrar dette vitaminet for å øke blodsirkulasjonen i huden. Vitamin E hjelpemidler i å forbedre helsen til hud og hår. Naturlige kilder til vitamin E, ofte merket som d-alfa-tokoferol, er lettere absorbert. For å få mer vitamin E fra matvarer, velger grønne bladgrønnsaker, kaldpressede oljer, nøtter, frø, belgfrukter og brun ris.

Husk at vitamin E i blodet er opprettholdt med tilstrekkelige mengder sink absorbert fra din diett eller et multimineral supplement. Hvis du tar en jern supplement, ta det på motsatt tid av dagen som vitamin E supplement siden uorganiske former for jern kan ødelegge vitamin E. Snakk med legen din før du tar ekstra vitamin E hvis du har diabetes, overaktiv skjoldbruskkjertel, høyt blodtrykk, revmatisk hjertesykdom eller du tar antikoagulantia.

Vitaminene A og C

Vitamin A bidrar til å hindre at hudsykdommer og tørr hud. Det er også nødvendig i prosessen med å reparere skadet hud, og det forbedrer tørt hår, og hudsykdommer. Vitamin A er ofte med hell tatt som beta-karoten. Men for de som har diabetes eller hypotyreose, leveren kan ikke konvertere betakaroten til vitamin A. Tar vitamin C hjelpemidler funksjon av vitamin E og øker helbredelse av hodebunnen. Det hindrer også hud og vev skader fra flass irritasjon.