Digidexo.com

Diett for en person med magesår

Sår kan være en svært smertefull tilstand forårsaket av visse matvarer du spiser. Disse matvarer utløse syrer i magen til å reagere, som irritere slimhinnen i spiserøret; dette resulterer i smerter og ubehag du føler. Selv om det er medisiner, både over-the-counter og reseptbelagte, som kan bidra til å kontrollere produksjonen av disse syrer, gjøre mindre justeringer i kostholdet kan være alt du trenger for å forebygge og kurere mage magesår.

Gjenkjenne symptomer

Før du kan søke råd hos helsepersonell lege eller foreta nødvendige endringer i kostholdet ditt for å lindre smerter forårsaket av magesår, må du være oppmerksom på symptomer som vanligvis følger med en sår.

Når du har spist noe som har utløst de syrer i magen, kan det resultere i det mange kjenner som halsbrann, eller en brennende følelse i magen. Denne følelsen kan vare i så få som 30 minutter eller så lenge som tre timer. Du vil føle det hvor som helst mellom øvre del av magen og brystbenet.

Noen mennesker kan bli vekket ofte fra søvn på grunn av smerte og oppleve det i striper - du kan finne deg selv opplever halsbrann hver kveld i en måned rett og deretter finne deg selv smerte gratis i en måned rett. Smerten er vanligvis lettet hvis du drikker melk, spiser saltines eller brød, eller ta syrenøytraliserende.

Se på kostholdet ditt

Generelt, en diett for personer med sår er en som krever mer mildt flavored mat som er lettere å fordøye. Det er ingen spesiell diett spesielt som korrigerer magesår for alle; den er basert på de matvarer som forårsaker blusse opp til å begynne med. Dette blir sagt imidlertid visse matvarer kjent for å irritere slimhinnen i magen og bør unngås av de som lider av magesår.

Det kan være lurt å begynne med å undersøke kostholdet og å føre matdagbok. Hver gang du har en episode, skrive ned hva du spiste rett før episoden. Over tid, kan du begynne å se et mønster utvikling som vil indikere den maten du trenger for å eliminere.

Ta med mat du har bestemt deg kan tolerere i hvert måltid. Dette vil bidra til å sikre at du spiser så mye av et balansert, sunt kosthold som mulig.

Spise på samme tid hver dag til å regulere produksjonen av magesyre, og sørg for å spise færre måltider gjennom dagen; jo flere måltider du spiser, jo mer syre produsert av magen. Du bør også velge lav fett eller nonfat meieriprodukter til å bremse ned syreproduksjon og begrense disse valgene til tre porsjoner om dagen.

Matvarer for å unngå

Krydret mat, for eksempel sort og rød pepper, chili og chilipepper, sammen med alkohol kan irritere slimhinnen i magen, noe som resulterer i utvikling eller forverring av magesyre.

Tomater, tomatjuice, sitrusfrukter og juice kan også være nødvendig å redusere eller unngås på grunn av deres nivå av surhet. Mat med høyt fett, for eksempel stekt mat og potetgull, kan også være nødvendig å redusere eller helt unngås.

I tillegg, mat med høyt koffein som kaffe, te og brus spille en stor rolle i å øke magesyre, som gjør visse krydder som løk, hvitløk og nellik.

Hvor mye du redusere disse matvarene, eller om du eliminere dem fra kosten din er avhengig av hvorvidt de utløse sår angrep. Igjen, kosttilskudd justeringer varierer i henhold per person.

Mat å spise

Akkurat som det er matvarer som utløser eller opprørt din sår, er det også mat som ikke øker magesyre.

Fiberrik mat er en type mat som regnes som trygge for de med magesår å spise, spesielt fullkorn. Brød og stivelse vanligvis er inkludert i denne kategorien, og inkluderer potetmos, kokt ris, tørr kornblanding og havregryn. Den anbefalte daglige beløpet er seks til 10 porsjoner.

Frukt bør inneholde 2-4 porsjoner om dagen, men sitrusfrukter som er høy i syre bør unngås.

Grønnsaker bør også også inkludere 03:58 porsjoner om dagen, men grønnsaker som kål, løk og brokkoli kan øke mengden gass du har. Hvis du finner dem å være plagsom, unngå dem.

Endelig er 03:58 porsjoner med kjøtt om dagen anbefales, men du bør velge dine krydder nøye. Gi nøye overveielse til kjøtt forberedelse i tillegg; baking versus steking vil redusere risikoen for å lide av en sår angrep.