Din BMI eller kroppsmasseindeks er en indikator på kroppen fedme, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). BMI er funnet ved å dele vekt i pounds etter høyde i inches kvadrat og multiplisere med en omregningsfaktor på 703. Denne indikatoren kan brukes til å vurdere ikke bare mengden av fett i kroppen din, men din BMI kan også være en indikator for fremtidige problemer eller vekt-relaterte sykdommer. CDC rapporterer at en lavere BMI regnes som sunt, og for voksne 20 år og eldre, er en normal BMI mellom 18,5 og 24,9. Fordelene ved å ha denne lavere og mer sunn BMI spenner fra selvtillit til helsefordeler.

Helse Fordeler

Å ha en normal BMI beskytter deg mot mange farer forbundet med fedme eller en høy BMI. Med en lavere BMI, er du på mindre risiko for sykdommer og tilstander som høyt blodtrykk, dyslipidemi, type 2 diabetes, koronar hjertesykdom, slag, galleblæren sykdom, slitasjegikt, søvnapné og luftveisproblemer, og enda noen kreftformer som bryst og tykktarm.

I tillegg til å være på mindre risiko for mange sykdommer, sykdommer og tilstander med en lavere BMI, er du også forventes å være mer sunt og derfor lever lenger. Miljøfaktorer og personlige faktorer som drikking og røyking kan endre den forventningen.

Personlige fordeler

Å ha en sunn, normal BMI gir deg den tilfredshet at du behandler kroppen din godt og holde det sunt. Å kunne passe inn i de klærne du liker og føler at du ser attraktive i dem er en stor fordel av å ha en lavere BMI; det virkelig kan øke selvtilliten din.

Trygdeytelse

En lav BMI er tydelig i en persons utseende av deres egnethet og trimness. En jobb intervju vurderer noen for en jobb som krever litt fysisk form kan velge kandidaten med en lavere BMI over noen med en høyere, mer usunn en. Selv noen helseforsikring bedrifter foretrekker kunder med lav BMI.