50 år siden, rammestørrelse generert mye oppmerksomhet og ble ansett for å være en viktig faktor i å bestemme en persons idealvekt. Rammestørrelse er etablert av størrelsen og tettheten av beinstrukturen. Det finnes 3 typer kropp rammer: små, mellomstore og store. Trinnene nedenfor vil hjelpe deg å finne din rammestørrelse.

•  Ta tak i en datamaskin og få på-ine. Besøk et helse og fitness område med tilgang til en rammestørrelse kalkulator som helsetilstand, kosthold & Fitness i dag og Med India.

Når du finner en rammestørrelse kalkulator du er komfortabel med å bruke, begynner ved å skrive inn kjønn.

Skriv inn din høyde. Noen kalkulatorer vil akseptere føtter og inches, mens andre godtar bare inches eller bare centimeter. Det er her et målebånd kommer i hendig. Hvis det er nødvendig, har en venn eller et familiemedlem hjelpe deg med målingene.

Angi enten håndleddet omkrets eller albue bredde. Den enkleste og enkleste metoden er å måle omkretsen av håndleddet ditt. En annen metode er å måle bredden eller bredden av albuen. Selv om denne metoden er litt mer komplisert, det gir ofte mer nøyaktige resultater.

For å gjøre den andre målingen:

Heve armen så det er parallelt med bakken. Hold håndflaten vender oppover mot ved albuen taket og bøy i en 90 graders vinkel. Bruke pekefingeren og tommelen på den andre hånden, finne den smale delen av albueleddet og trekke begge fingrene langsomt gjør at størrelsen på gapet mellom fingrene forblir den samme. Måle dette gapet med en linjal eller målebånd.

Klikk på Beregn. På dette stadiet kan du peke musen over "Calculate" knappen. Det som følger er en indikator på din rammestørrelse.

Hint

• Selv om det er fordelaktig å vite din rammestørrelse, er det ikke nødvendigvis en nøyaktig indikator på helse eller fitness nivåer. Kalkulatorer ikke ta medisinske forhold i betraktning, og dermed kan ikke erstattes av råd fra en medisinsk faglig.