Digidexo.com

Næringsinnholdet i Quaker Maple & Brown Sugar individuelle pakker

Næringsinnholdet i Quaker Maple & Brown Sugar individuelle pakker


Quaker lønn og brunt sukker frokostblanding er en rask, varm, søt, hele korn måltid. Mens dette frokostblanding gir deg mange ernæringsmessig lyd fordeler som kommer fra hele korn, vitaminer og mineraler; "dårlig" sukker er forkledd med lønn og brunt sukker som legger ingen annen nytte for kroppen din. Det er imidlertid lite mettet fett, har ingen kolesterol, høy i jern, meget høy i mangan og beriket med flere andre vitaminer.

Fullkorn frokostblanding

De mest næringsrike frokostblandinger er laget av hele korn. Havre er den høyeste i protein av alle vanlige-konsumert korn. Quaker lønn og brunt sukker havregryn er laget av havre, men prosessen som gjør korn kokk umiddelbart kompromitterer protein noe fra tradisjonelle, tregere matlaging havregryn. Likevel, lønn og brunt sukker havregryn gir deg 4 g protein per pakke. Dette er 9 prosent av de totale 160 kalorier per porsjon.

Fett

Fra et ernæringsmessig synspunkt, er det meste av fettet vi spiser overflødig, mettet fett. Vi trenger bare 1 ss. av en flerumettet olje daglig for å dekke grunnleggende ernæringsmessige behov. Dette forsyner den essensielle fettsyre, linolsyre, og bidrar til å absorbere vannløselige vitaminer. Quaker lønn og brunt sukker frokostblanding gjør en god jobb forsyne sunt fett, bare 2,5 g fett per pakke: 1 g hver av flerumettet og enumettet fett, og 0,5 g mettet fett. Fettinnholdet er 14 prosent av den totale 160-kalori-pakke.

Vitaminer og mineraler

Quaker lønn og brunt sukker korn forsyninger 20 prosent hver av A-vitamin og jern og 10 prosent av kalsium, basert på en 2000-kalori diett. Frokostblandinger er også høy i mangan, riboflavin, tiamin og B6. Vitamin A assisterer i dannelsen av friske hår, hud og slimhinner. Det er nødvendig for riktig benvekst, tenner utvikling og reproduksjon. Jern er viktig i alle celler, men er spesielt viktig i de celler i blod og muskler, som bruker to tredjedeler av jernbehovet. Mangan og kalsium både støtte veksten og fortsatte styrken av bein. Kalsium er bra for tennene, hevder membraner, er avgjørende for riktig blodpropp, hjelpemidler muskler og flere viktige enzymer. Mangan er nødvendig for den sentrale nervesystemet.

Karbohydrater

Karbohydrater er kostfiber og sukker. Quaker lønn og brunt sukker frokostblanding har 3 g kostfiber og 13 g sukker per pakke. Fiber er gunstig for kroppen din. Sukker, herunder lønn og brunt sukker, kan henfalle tennene og lagres som fett i kroppen din. Sukkerinnholdet i denne kornblanding er høy. Å spise sukker er å spise tomme kalorier, har ingen ernæringsmessige fordeler. Totalt 27 prosent av karbohydrater er i en Quaker lønn og brunt sukker pakke.