Koffein er en vanlig vanedannende substans i gjennomsnitt diett. Over tid blir kroppen avhengig av koffein. Hodepine, irritabilitet, døsighet, og selv mild depresjon kan følge koffein tilbaketrekning. En avgiftning diett kan rense kroppen av koffein raskere, forkorte abstinenssymptomer og slutter negative bivirkninger.

•  Reduser koffein bruk gradvis i løpet av en uke. Skjær ut supplerende koffein kilder, for eksempel sjokolade, i denne perioden. Reduser kaffe, te, energidrikker og brus til et punkt der du bare bruker dem en gang om dagen.

Stopp inntak av koffein helt, etter reduksjon. Unngå alle stoffer som inneholder koffein. Vær forsiktig i å velge urte te å unngå koffein. Noen urteprodukter inneholder koffein.

Drikk rikelig med vann. Konsumere minst åtte fulle glass renset eller våren vann daglig. Riktig hydrering er viktig å spyle kroppen for giftstoffer og koffein buildup.

Spis et alkalisk kosthold, i løpet av detox fra koffein. Redusere syreholdig mat, raffinert mel og sukker. Unngå bakevarer, nøtter eller frø. Øke forbruket av grønnsaker, frukt, hele grønnsaker, spirer og soya produkter, slik som tofu.

Spis 3-6 porsjoner med hele korn matvarer hver dag under detox fra caffeine.Consuming grove kornprodukter høyt innhold av kostfiber er viktig for avrusning prosessen. De naturlig stimulere kroppen til å rense giftstoffer.

Ta 500mg vitamin C to ganger daglig. Ta sink og B-kompleks kosttilskudd gang daglig. Ta en full multivitamin i tillegg til vitamin C diett.

Hint

• Hvis det er nødvendig, drikke alternativer til bidra til å oppfylle dine daglige vaner. Koffeinfri kaffe, koffein-fri brus, og urtete alle tjene dette formålet godt.
• Tilegne seg en god avgiftning multivitamin på dine kvalitets hel-mat og helse butikker.
• Helse-butikker har urte avgiftning kosttilskudd som kan hjelpe fart og forbedre prosessen.
• Hvis hodepine forekommer under den første avgiftning, unngå å ta aspirin mer enn et par dager om gangen, eller i overkant av den anbefalte doseringen på etiketten, da dette kan føre til mageproblemer.