Folk som har en tendens til å akkumulere fett rundt midsection er mer sannsynlig å utvikle forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes enn de som får vekt rundt hofter og lår. Følg disse enkle trinnene for å finne ut om du er i faresonen for vekt-relaterte helsemessige forhold.

•  Stå med magen avslappet.

Finn den smaleste punktet på midjen og tiltak. Skriv ned målingen.

•  Finn den bredeste punktet i hoftene og baken og tiltak. Skriv ned denne målingen.

Del beregningen fra trinn 2 ved beregningen fra trinn 3. Dette er din midje-hofte ratio.

Hint

• For vekten som skal behandles frisk, bør kvinner har en midje-hofte-forhold på mindre enn 0,8. En sunn midje-hofte ratio for menn er mindre enn 0,9. Hvis du har et forhold som er høyere enn det, kan du ha en økt risiko for vekt-relaterte helsemessige forhold.
• Forbedre dine treningsvaner og kosthold kan bidra til å holde dette forholdet ned - og kan redusere risikoen for vekt-relaterte sykdommer.