Noen kan lide av en muskelspenninger, også kjent som en trukket muskler, som et resultat av nesten alt. Det er når muskelen selv er strukket forbi det punktet av sin kapasitet at denne typen skader skjer. Likevel, det er visse faktorer som kan øke en persons potensial for å lide en muskelspenninger. De fleste av disse kan unngås, spesielt når du holder disse vanlige årsaker i tankene.

Overforbruk

For noen mennesker, er en muskel belastning bare forårsaket av overforbruk. Som en person bruker en gruppe av muskler, de uunngåelig bli trett. Når tatt til det punktet av utmattelse, spesielt på en konsistent basis, disse musklene ikke er i stand til fullt ut å støtte kroppen og blir mindre motstandsdyktige mot stress og press enn før. Dette gjør dem mer og mer utsatt for irritasjon og skade.

Mangel på Fitness

For andre mennesker, det er deres faktiske kondisjon og manglende condition som fører til muskelspenninger. Når en person holder seg i god fysisk form, musklene i kroppen er sterkere og mer fleksibel enn i de menneskene som ikke gjør det, noe som gjør dem mindre sannsynlig å lide en belastning. Muskler som er dårlig kondisjonerte kan bare ikke ta så mye stress, press og påvirkning, ofte fører eller øke potensialet for muskelspenninger.

Uegnet Warm-Ups

Opphold i trenings vene, er det også fullt mulig for en person å lide av en muskel belastning fra en uegnet varme opp før trening. Når noen tar seg tid til å varme opp før en trening, musklene i kroppen blir mer smidig og løs, noe som gjør dem mindre sannsynlig å lide en belastning. Hvis de samme musklene er igjen tett og lite fleksibel, en person bare øker hans sjanser til å trekke eller anstreng dem.

Bad Form

Det er også en mulighet for at en persons form eller teknikk kan føre til muskelspenninger. Når noen ikke nødvendigvis vet riktig form til å utføre en aktivitet, det være seg løping, vektløfting eller sykling, vil hans skikkelse uunngåelig være slått av. Nå, hver gang han tar et skritt, løfter en vekt eller skyver en pedal han setter sine muskler i større og større fare for å opprettholde en belastning fordi han ikke vet hvordan du riktig og trygt utføre den bestemte bevegelser. Denne faktoren selv går inn i daglige oppgaver, som å bære eller løfte ting. Hvis du ikke vet hvordan du skal løfte eller bære en gjenstand, potensialet for en påkjenning bare blir så mye større.

Injury

Mange ganger, er en muskel belastning forårsaket av en vanlig skade. Dette ville være som et spill eller et fall en person kan ta eller en direkte innvirkning på en muskel som vil kunne medføre en belastning eller rive. Hvis du tenker på å ta en slip på isen, en persons kropps svingene i alle hvilken vei bare for å stå oppreist. All denne handlingen, og selv fallet i seg selv kan føre til en muskel til å lide en belastning.