Digidexo.com

Hvorfor Øvelse Hjelper Diabetikere

Hvorfor Øvelse Hjelper Diabetikere


Diabetes hindrer kroppens evne til å produsere og bruke insulin fullstendig. Det kan også føre til at blodsukkeret til å få farlig høyt. Ifølge "Stoppe Diabetes i sitt spor," trening hjelper kroppen bruke insulin og senker blodsukkernivået. Som et resultat av fysisk trening er en av de beste måter å kontrollere diabetes i tillegg til å ta medisinen.

Fakta

Diabetikere har ofte høyt blodsukker på grunn av for mye glukose (sukker) i blodet. En av de viktigste fordelene ved trening er det senker blodsukkeret. Arbeider musklene øker kroppens behov for glukose. Musklene bruke sin egen tilførsel av glukose, så de bruker glukose lagres i leveren, og til slutt de trekker glukose direkte fra blodet. Dette senker blodsukkernivået. Nivået holder seg lav i flere timer fordi kroppen fylles glukose i musklene og leveren først.

Betydning

Ifølge Diabetes Cast nettside, gjør øvelsen cellene mer følsomme for insulin. Trenings tvinger cellene til å jobbe hardere for å få glukose de trenger. Som et resultat av cellene er mer sannsynlig å trekke glukose fra blodet.

Betraktninger

Ifølge "Stoppe Diabetes i sitt spor," magefett er knyttet til en høyere risiko for diabetes og komplikasjoner. Trening hjelper diabetikere miste vekt og forbrenne magefett.

Advarsel

Diabetikere bør teste deres blod sukker nivåer en time før de trener. De bør også teste sine nivåer innen 30 minutter etter trening. Hvis nivåene er fallende, må de spise før de trener. Hvis nivåene stiger, kanskje de trenger mer insulin eller for å ta sine medisiner.

Interessant faktum

Trening reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt eller slag, som begge er knyttet til diabetes.