Spise for alkalisk refererer til et kosttilskudd innsats for å introdusere flere alkaliske produserer elementer til din diett. Den menneskelige kroppen krever en intrikat balansering av pH nivå for å holde seg friske. Innføringen av overdreven syredannende matvarer truer denne balansen. Dermed kan alkaliske-forming matvarer dempe helserisikoen forbundet med overdreven kroppslig syre og gå tilbake til optimal helse og fysisk ytelse.

Skille mellom syredannende og alkaliske-forming mat. Den tidligere er ofte brød, melk og andre meieriprodukter, kjøtt, og drikker som brus og alkohol. I stedet for å spise for alkalisk formasjon, du bør spise mer grønne grønnsaker sammen med elementer som soya-baserte matvarer, bønnespirer og frøvarianter.

Få et alkalisk-syre sammenligning diagram. En av disse, slik som den på balanse-ph-diet.com gir deg en omfattende liste over hvilke matvarer for å oppsøke, moderat og unngå. Et diagram som dette kan også kategorisere matvarer inn i typer som grønnsaker, proteiner, korn og frukt, slik at du bedre kan mikse og matche dem for et balansert kosthold og oppskrift ideer.

3-tillegg med alkalisk vann. Markedet tilbyr en rekke alkaliske kosttilskudd som du kan legge til vannforbruk. De kommer ofte i dråpeflasker og med spesifikke instruksjoner for hvor mange doser du bør ta daglig. Pass på å følge disse instruksjonene til punkt og prikke, og å ta kontakt med lege før du begynner et beslektet område.

Gjenkjenn tall. For å representere enten faren eller verdien av ulike matvarer, kan du se en numerisk verdi knyttet til maten element som er ledsaget av en pluss eller minustegn, for eksempel 26+ eller 6.2-. Du ønsker å innlemme matvarer merket med de høyeste positive tall å spise for alkalisk. De med negative numeriske verdier markere matvarer som har en tendens til å være den mest syredannende.