Leveren filtrerer ut alle giftstoffer som vi legger inn i våre kropper. Det er nødvendig noen ganger å rense leveren gjennom kosten, noe som kan hjelpe og selv helbrede forhold som fettlever og hudproblemer. Her er de viktigste elementene i leveren rensing kosthold.

Eliminer Foods

Eliminere matvarer som forverre leveren. Disse inkluderer rødt kjøtt, alkohol og sukkerholdige eller salt mat.

Helkorn

Spis så mange hele korn som du vil. Den mest verdifulle for leveren rens er havre, spesielt havrekli (se Ressurser nedenfor).

Frukt

Prøv å spise en overflod av frisk frukt. Frukt naturlig renser og spyler leveren, slik at mer frukt du spiser jo bedre leveren din vil fungere (se Ressurser nedenfor).

Grønnsaker

Spis rikelig med friske, rå grønnsaker. Grønnsaker er høy i fiber, som hjelpemidler i fordøyelsen og hjelper leveren skylle ut giftstoffer.

Vann

Sørg for å drikke rikelig med filtrert vann. Vann er nøkkelen til leveren flush, slik at du ønsker å drikke minst åtte glass vann per dag.