Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med skjell

Hvordan å miste vekt med skjell


Du har kanskje hørt om å miste vekt med skjell, men lurer på hva det handler om. Riktignok kan du ikke svelges dem, og de er som regel for lett å bruke som vekter. Imidlertid kan skjell hjelpe deg med å administrere passende måltid deler for vekttap. Ifølge Dr. Painter av Eastern Illinois University, som nevnt på pistashio Helse, snacking på nøtter som kommer i skjell tillater oss å endre våre miljø signaler og spise mindre.

Hvordan å miste vekt med skjell

Kjøp nøtter som er pakket i skallene sine, for eksempel pistasjenøtter, valnøtter eller peanøtter, men unngå at føler for lys eller har hull i skallene sine. Kjøp en liten mengde av den samme type av muttere som er avskallede.

Spis så mange av de avskallede nøtter som du ønsker på den første dagen. Merk av hvor mange du har spist.

Spis så mange uten belg nøtter som du ønsker på den andre dagen, tar notere hvor mange du har spist. Siden skjellene fungere som en barriere mellom deg og din snack, er du sannsynligvis til å spise mindre uten belg nøtter, men likevel føler seg tilfreds. Hold de tomme nøtteskall.

Sett den tomme mutter skjell ved siden av tallerkenen din på ditt neste måltid. Skallene er en visuell påminnelse om at sult kan være fornøyd på en mindre mengde mat enn du kanskje tror. Tenk deg ditt måltid med en slags barriere, for eksempel et skall.