Digidexo.com

Hvordan holde seg frisk når Arbeidsledig

Med noen enkle retningslinjer for å spise, stress reduksjon, avslapping og en positiv sunn holdning, bor sunn mens arbeidsledige er et oppnåelig mål. Å ha disse sunne retningslinjer mens arbeidsledige ikke bare bidrar til å opprettholde energinivået, men også holder deg fra helsemessige problemer som depresjon, diabetes, høyt kolesterol, overvekt gain og andre relaterte bekymringer. Mange av disse guidene er enkle å gjennomføre med mindre endringer i din daglige rutine. De fleste kan gjøres med liten eller ingen kostnad, og kan føre til bedre vaner og livsstil etter at du finne arbeid.

Hvordan holde seg frisk når Arbeidsledig

Spise sunt

•  Begrens saltinntaket for å redusere risikoen for høyt blodtrykk, hjerteproblemer og en reduksjon i væsker.

Spis stress-reduserende matvarer som bananer, kiwi, selleri, druer, salat, kanel, bygg, havre og basilikum.

Bruk ginseng i te og som krydder for å redusere stress.

Øk inntaket av pasta, brød, hvitt kjøtt, frukt og grønnsaker. For å bidra til å redusere kalorier, øke fiber og sunt fett, og gi deg selv med nødvendige vitaminer og mineraler.

Kutt ned noe sukker eller raffinerte karbohydrater til de laveste nivåene mulig for å sikre gode energinivået og redusere store svingninger i humør og blodtrykk.

Spis mange små måltider for å unngå vektøkning og muskel tap, og opprettholde en sunn metabolisme.

Lag en diett høy i protean å hjelpe med blodsukkernivået.

Unngå overdreven bruk av koffein og sukker søtet drikke som de forårsake hodepine, irritabilitet og nerve-relaterte problemer.

Bruk hvitløk, gresskar frø og solsikke som en umiddelbar energi snacks.

bekjempe tretthet med avokado, linser, bringebær og spinat.

Hvile og rekreasjon

Slapp av og nyte en stille stund. Kreative løsninger på arbeidsledighet kan dukke opp når tankene er mindre aktive.

Få nok søvn. Takle stress og arbeidsledighet kan føre til en nedslitt følelse.

Ha det gøy og nyte den fritiden du har. Hold deg oppdatert på hobbyer og lesing. Dette vil hjelpe deg å holde tankene bort fra å være arbeidsledig, slik at du kan fokusere og konsentrere seg.

En positiv Healthy Mind

Lag en positiv atmosfære rundt deg med natur, mennesker og belysning. Å ha nok naturlig lys og kameratskap støtter kroppens naturlige helbredende egenskaper.

takle stress og arbeidsledigheten gjennom rådgivning for å hjelpe deg å komme gjennom grov lapp.

Frivillig på en lokal nonprofit eller samfunnshuset for å gi deg noe å gjøre hver dag mens ikke på jakt etter arbeid.