Digidexo.com

Rettsmidler for PMS humørsvingninger

Premenstruelt syndrom (PMS) oppstår noen dager før mensen kommer, og manifesterer i symptomer som humørsvingninger, utmattelse, ømme bryster og irritabilitet. Ifølge Mayo Clinic, tre av fire menstruerende kvinner opplever PMS symptomer. Selv om folk som lider av PMS vil vise lignende symptomer før hver periode, vil noen måneder være mer intense enn andre.

Medisiner

Hvis dine humørsvingninger er vill og uforutsigbar, kan legen forskrive antidepressiva som Prozac, Paxil eller Zoloft. Samt behandling av humørsvingninger, disse stoffene også kan hjelpe med tretthet, mat cravings og søvnproblemer som også er vanlig hos kvinner med PMS. Mens noen kvinner vil ta antidepressiva hver dag, vil noen bare trenger å ta dem i løpet av de to ukene før menstruasjon. Vanligvis er disse stoffene er den første linje av behandlingen.

Hjem Rettsmidler

Det er visse skritt hjemme kan du følge for å kutte ned humørsvingninger i forbindelse med PMS. Det viktigste du kan gjøre er å innlemme en øvelse diett i din daglige rutine. Kvinner som deltar i minst 30 minutter med sykling, svømming eller gå hver dag merke en forbedring i humør og irritabilitet. Det er også viktig å unngå stress, ettersom visse triggere kan gjøre humøret ditt skift. Å få tilstrekkelig mengde søvn, praktisere yoga, få en massasje og læring dypt pust og muskelavspenningsteknikker alt kan hjelpe deg å redusere dine humørsvingninger i forbindelse med PMS.

Alternative løsninger

Ifølge Mayo Clinic, kan enkelte kosttilskudd hjelpe kvinner med PMS humørsvingninger. Tar 1200 mg kalsium per dag har vist seg å kutte ned på humørsvingninger. Ta vitamin B-6 hver dag hjelper også. Selv om Food and Drug Administration ikke overvåker naturmidler, har bruken av ingefær, bringebær, chasteberry, klaseormedrue og løvetann vært kjent for å hjelpe kvinner som opplever alvorlige symptomer fra PMS.