Lav-tetthets lipoprotein, eller LDL, er ansett som den dårlige typen av kolesterol. Det er noen viktige punkter du trenger å vite om LDL kolesterol å forstå hvorfor det anses som dårlig.

LDL versus HDL kolesterol

LDL kolesterol er den viktigste kilden til kolesterol og kan forårsake plakk å bygge opp på blodårene, mens HDL kolesterol har motsatt effekt, bidrar til å bære kolesterol vekk fra blodårene.

LDL kolesterol helsevirkninger

Siden LDL kolesterol årsaker plakk å bygge opp i arteriene, kan dette føre til en økt risiko for hjertesykdom. På den annen side, kan HDL kolesterol faktisk bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Optimale LDL kolesterolnivået

Hvis du har høy risiko for hjertesykdom, kan optimale LDL kolesterolnivået være mindre enn 70 mg / dL. For folk flest, optimale kolesterolnivået er under 100 mg / dL. Kolesterolnivået mellom 130 og 159 mg / dL anses borderline høy og over 160 mg / dL anses som høy.

Risikofaktorer som påvirker LDL kolesterol

De største faktorene som påvirker LDL-kolesterolet inkluderer kosthold, mosjon, vekt, alder, kjønn og arvelighet. Ifølge National Institutes of Health, ikke røyke, spise en diett lav på mettet fett og trans fett og få rikelig med mosjon er tre av de beste tingene du kan gjøre for å bidra til å senke LDL-kolesterolet.

Behandling av høyt kolesterol

Mange folk ofte ta medisiner for å behandle kolesterol, men endringer i livsstil kan være like effektive. Ifølge Mayo Clinic, miste overflødig vekt, spise sunnere mat, får daglig mosjon, slutte å røyke og drikke alkohol i moderate mengder er blant de beste tingene du kan gjøre for å senke kolesterolnivået.