Lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon, kan være like farlig som høyt blodtrykk, eller hypertensjon. Selv om det er reseptbelagte medisiner du kan ta for å øke blodtrykket, det finnes også måter å øke blodtrykket naturlig. Se om du kan øke blodtrykket på egen hånd før du får en resept fra legen din. Alt under 90/60 mm Hg blodtrykk vurderes som lav.

•  Øk saltinntaket. Legg små mengder salt til måltider hver dag for å øke det samlede blodtrykk. Konsultere legen din før du starter en høyere salt diett, som i de fleste tilfeller salt kan øke blodtrykket dramatisk.

Bruk kompresjonsstrømper. Folk som lider av lavt blodtrykk kan også lider av blod pooling i nedre ekstremiteter. For å bedre blodsirkulasjonen, slitasje kompresjonsstrømper - særlig om natten og når du er inaktiv.

Tilsett mer vann til kosthold. Mennesker med lavt blodtrykk ofte lider av dehydrering. Vann også øker blodvolumet, som øker blodtrykket.

Spis små måltider. Blodtrykket vil slippe plutselig etter at du spiser et stort måltid. Prøv å spise små porsjoner stadig hele dagen for å holde blodtrykket oppe.

Drikk mer koffein. Koffein kan øke blodtrykket med så mye som 14 mm Hg. Konsultere legen din før du øker din koffein inntak drastisk, men flere kopper kaffe eller te per dag kan øke blodtrykket nok til å gjøre en forskjell.

Hint

• Sjekk blodtrykket rente på en blodtrykksloggen og diagram (se Ressurser).
• Hvis du føler deg svært svimmel, kvalm eller svak, bør du kontakte lege umiddelbart.