Digidexo.com

Hvordan man skal håndtere Snorking

Hvordan man skal håndtere Snorking


Millioner av mennesker håndtere snorking hver kveld, noe som kan skje når nesegangene blir begrenset som hals musklene slappe av. Menn er mer utsatt for dette problemet enn hunnene. Ifølge MedlinePlus, blir lyden forårsaket av vev på toppen av luftveiene vibrerende som de treffer hverandre. Det er ikke akkurat den partneren som ikke kan få en god natts søvn, men også snorker. Snorking kan være et tegn på en søvnforstyrrelse som kalles søvnapné --- når du slutter å puste i 10 sekunder eller mer --- som kan bli løst ved å bruke en nesemaske eller kirurgi.

Bruksanvisning

sove på magen eller på siden. Sove på ryggen kan føre til at luftveiene å bli blokkert, noe som resulterer i at du snorker.

Bruk en luftfukter. Hvis luften er for tørr, vil vev i halsen blir tørr og lett å vibrere, noe som kan føre til mer snorking.

Hold soverommet kjøligere om natten, noe som vil gjøre puste lettere å redusere snorking.

Bruk nese strimler som trekker neseborene åpne for å hjelpe deg å puste bedre --- og, som et resultat, bidra til å stoppe Snorking.

Ta en decongestant å hjelpe hvis din Snorking er forårsaket av sinus drenering.

Hold deg unna beroligende medisiner og alkohol før sengetid, fordi de reiser til alle deler av kroppen og bremse hjernens respons, forårsaker musklene til å slappe av --- som fører til snorking.

Tips og advarsler

  • Kontakt legen din hvis din snorking problemet forverres.