Hvis du lider av ryggsmerter, enten nedre eller øvre, kan du ha nytte av å bruke en lumbar pute for å støtte din holdning mens du sitter. Disse putene er ideelle for kontorstoler, samt andre plasser hvor du tilbringer mye tid (sofaer, hvilestoler, bilseter, eller spisestoler). Det er mange korsrygg wedge puter på markedet, så det kan ta noen søker å finne en som passer kroppen og komfort ditt nivå.

Bruksanvisning

•  Sitt i stolen du skal kjøpe kilen støtte for. Dette vil bidra til å bestemme hvor tykk av en lumbal kile du trenger. Noen stoler allerede har innebygd korsryggstøtte. Mens du sitter i stolen, plasserer hånden mellom korsryggen og baksiden av stolen. Det er viktig å ikke lene seg fremover mens du gjør dette, slik at du kan finne ut hvor mye plass du egentlig trenger støtte kile å dekke. Det kan være fingerbredde, knyttneve-bredde eller et sted i mellom.

•  Gå til et hjem varer butikken eller rygg spesialiteter butikken og se på de tilgjengelige alternativene. Velg en kile som er bredden du ønsker. Prøv det ut ved hjelp av en stol i butikken for å få en idé om hvordan støtten føles. Du ønsker ikke det presser deg fremover, heller å fylle gapet mellom stolen og deg.

Kontroller at kilen er bred nok til å støtte bredden på hele ryggen. Noen støtter har en ergonomisk form som går med konturen av ryggraden. Mens noen mennesker liker dette, andre foretrekker en pute i stedet. Prøv begge og avgjøre hvilken som er mer behagelig for deg.

Tips og advarsler

• Du kan finne mange korsrygg kile støtter online. Selv om dette kan gi deg flere alternativer som du finner i en butikk, vil du ikke være i stand til å teste produktet før du kjøper den. Til syvende og sist ender du opp med å bruke mer i prøving og feiling enn du ville handle i en butikk. Hvis du ønsker å dra nytte av online avtaler, demo noen kiler i en butikk før du bestiller en online. Dette vil gjøre deg i stand til å handle mer omhu.