Ifølge National Institute of Health Office of Kosttilskudd, vitamin A et essensielt næringsstoff som trengs av alle personer. Vitamin A finnes i matvarer som egg, melk, lever, mørke eller oransje-farget frukt og grønnsaker, og i befestede produkter som korn. Vitamin A hjelper kroppen utføre en rekke aktiviteter.

Cellefunksjon

Vitamin A er nødvendig for celledeling og celledifferensiering.

Immune System

Vitamin A er nødvendig for å bygge et sterkt immunsystem til å bekjempe infeksjonen. Vitamin A regulerer immunforsvaret og hjelper lymfocytter å bekjempe infeksjoner.

Bidrar til å beskytte Organs

Vitamin A bidrar til å holde fôr av visse organer sterk for å holde orgelet fri for infeksjon. Organer påvirkes av vitamin A er øynene, organer i luft og urin systemer, og fordøyelsessystemet.

Sunn hud

Vitamin A bidrar til å holde huden sunn og beskytter slimhinner.

Fungerer som en antioksidant

Vitamin A kan tjene som en antioksidant. Dette bidrar til å beskytte cellene mot frie radikaler som kan skade celler.