De fleste av oss får hodepine en gang i blant. Ikke full-blåst migrene, men mild hodepine som bare ikke synes å ønske å gå bort. Ofte tar vi smertestillende som excedrin eller Advil, men hvis du ikke liker popping piller, finnes det måter å bli kvitt en mild hodepine uten medisiner. Her ser du hvordan.

•  Ta en lur eller i det minste hvile i et mørkt rom. Ikke sett på TV eller radio på. Bare ligge stille og slappe av. Dette vil lette spenningen som kan være årsaken til mild hodepine.

Hydrate. Noen mild hodepine er forårsaket av ikke å spise eller drikke. Ha et glass vann og litt frukt, for eksempel et eple eller appelsin. Dette er en fin måte å naturlig bli kvitt en mild hodepine uten medisiner.

massasjen templer. Også, press like under toppen ryggen av din øyehulen. Stimulere nerve det kan bidra til å kvitte seg med en mild hodepine.

Bruk is eller en kald komprimere til hodet. Plasser den på pannen eller på baksiden av hodet, på undersiden av skallen din. Dette kan begrense blodstrømmen, slik at trykket av hodepine.

Bruk refleksologi. Ta høyre tommel og trykk den inn i området mellom tommel og pekefinger. Bruk kraft i 10 sekunder. Gjør det samme med den andre hånden. Gjenta til hodepinen letter.

Få en massasje og justering fra din kiropraktor. Oftest mild hodepine er et resultat av spente nakkemuskler. En tur til kiropraktoren kan være akkurat det du trenger for å bli kvitt det mild hodepine.

Hint

• Ikke drikk kaffe, te eller spiser sjokolade mens du har hodepine. Den ekstra koffein kan gjøre hodepinen verre.