Symptomer på carpal tunnel syndrom inkluderer smerte og brennende følelse i håndflaten, nummenhet og prikking i de tre første fingrene, og smerte som strekker seg inn i underarm, albue og skulder. Symptomer oppstår når median nerve er komprimert av betennelse og hevelse ved håndleddet. Shiatsu bruker en rekke trykkteknikker for å frigjøre spenninger, lindre nerve komprimering og forbedre flyten av energi.

Bruksanvisning

•  Slipp muskelspenninger fra underarmen som du legge trykk på punktet fant to og en halv fingre over av håndleddet mellom de to bein.

Palpate trykkpunktet ligger i midten av den myke del av underarmen, to og en halv fingre over håndleddet og anvende trykk med pute av tommelen for å stimulere punktet.

avlaste prikking og nummenhet i fingrene ved å trykke et punkt som ligger i et hul i midten av det press på baksiden av håndleddet.

Kjenn den beroligende effekten av dette punktet som du bruker milde press til et område i midten av bretten på palm side av håndleddet.

Påfør samtidig trykk med pute av langfingeren på trinn 1 og puten av tommelen på trinn 2 for å lindre spenning fra hånden din og styrke håndleddet.

Hold trinn 4 med pute av tommelen og trinn 3 med pute av langfingeren i minst et minutt eller til smertene avtar.

Ease lokale håndleddet smerte og svakhet ved å legge press med pute av tommelen til et punkt like utenfor radial puls på tommelen side av håndleddet.

Redusere hevelse og redusere presset på median nerve å lette albue og arm smerter ved å legge press på punktet funnet på den ytre press på bøyde albuen.

9. Bruk kraft til det punktet ligger på midten av overarmen like foran innsettingspunktet av skulderen muskelen til å slappe av senene i skulder og arm.

Tips og advarsler

• Arbeide med en eller alle av disse punktene vil være effektive.
• Ta langsomme dype åndedrag når du holder press for å forbedre bevegelsen av energi og å redusere eventuelle smerter eller ubehag. Når smertene avtar, lette trykket og vent å føle en pulsering.
• Daglig fleksjon, forlengelse og rotasjonsøvelser som gir en fullstendig bevegelse til håndleddet vil bidra til å hindre carpal tunnel syndrom.
• Heve hånden for å bidra til å redusere betennelse og hevelse ved håndleddet.
• Bruk Tiger Balm på skulderen og armen for å frigjøre muskelspenninger som kan forverre symptomene.
• Repetitive stress skade skyldes gjentatte ufullstendige bevegelser. Den repeterende bevegelser ikke tillater muskelen å trekke seg sammen fullt, og derfor er det fortsatt i en tonic eller semicontracted staten ute av stand til å slappe av. For å hindre slitasjeskader, må du gi en komplett bevegelse for å fullt trekke musklene sammen og deretter la gå!
• Vår intensjon er å gi nøyaktig informasjon om alternative behandlinger for å styrke helsevesenet forbrukere. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.