Vaksinasjonskampanjer er årlige påminnelser om at influensa er fortsatt en potensiell folkehelsen fare. Influensa er en svært smittsom luftbåren sykdom som, hvis neglisjert, kan true et liv.

Nøkkel Anbefalinger

For å oppmuntre healing, få rikelig med sengeleie - fortrinnsvis i et varmt, godt ventilert område - og drikke mye væske, spesielt varme væsker.

Congestion Relief

Enkle måter å lindre stuffiness inkluderer nasal saltvann vanning, varm dusj, urte damp inhalasjon, over-the-counter ekspektoranter og nesespray.

Hoste Relief

For å lette en gnagende hoste, suge på hoste drops eller harde drops, eller prøv en over-the-counter hoste sirup. Hjemmelaget timian sirup er også effektive.

Sår hals rettsmidler

For å berolige en kløe i halsen, gurgle daglig med varmt saltvann. Hot kyllingsuppe, ingefær te og krydder som hvitløk og chili peppers, kan også hjelpe.

Feber og muskelsmerter

Redusere feber og lindre smerter med over-the-counter smertestillende midler, Epsom salt bad, og bryst og rygg massasje med eteriske oljer.

Betraktninger

Influensa symptomer vises mellom 1-4 dager etter eksponering, og deretter vare i 7 til 10 dager. Hvis symptomene ikke bedrer seg innen den tid, eller de blir verre, se en lege.