Dietter er spesifikke metoder eller kombinasjoner av mat som tillater en person å enten holde seg frisk og passe eller redusere vekten. Dietter er vanligvis nødvendig med overvektige folk som må gå ned i vekt enten medisinske eller personlige grunner. Det finnes en rekke forskjellige kjente dietter tilgjengelig ut disse; Zone Cleansing Diet er en av dem. Den unike selge proposition av Zone Cleansing Diet er at den har veldig klart definert "måltid ratios".

Hva er Zone Cleansing Diet?

The Zone Cleansing Diet, bedre kjent enkelt som Zone Diet er en metode for matforbruk skapt og definert av Dr. Barry Sears, en biokjemiker. The Zone Diet mener at det er tre hovedkomponenter av all maten vi spiser - karbohydrater, protein og fett, og hver av disse gir oss kalorier. Basen prinsippet Zone Diet er at disse komponentene skal konsumeres i en balanse forholdet 40:30:30 - beskrevet som "the Zone" - i form av kaloriene fra hver hhv.

The Theory of the Zone Cleansing Diet

Dr. Sears mente at andre dietter som fokuserer på "lav-fett" inntak er feil som de ikke tar hensyn til hormonelle faktorer som kan føre til vektøkning. Hans hypotese er at lav-fett diett faktisk øke insulinproduksjonen i kroppen, forårsaker den til å lagre mer fett. Sone-diett på den annen side talsmenn ved å balansere hormoner slik som insulin, er det mulig å øke frigjøring av anti-inflammatoriske kjemikalier i legemet, som i sin tur ville føre til rensing av kroppen og vekttap.

Hvordan Zone Cleansing Diet Works

Ifølge Dr. Sears, reduserer sin Zone Cleansing Diet hastigheten som karbohydrater er absorbert i kroppen. Ved å balansere forholdet av karbohydrater, protein og fett i melet, tar sikte på dietten for å redusere insulinproduksjonen og derved øke fettforbrenningen samtidig begrense fettlagringen i kroppen. Mens den hormonelle ubalansen del ennå ikke er vitenskapelig bevist, har studier funnet at Zone dietten er svært effektiv i å redusere vekt i forhold til fettfattig diett.

The Zone Diet Versus Low-carb dietter

The Zone rensing kosthold er forskjellig fra lav carb dietter i den forstand at det ikke legger begrensninger på mengden karbohydrater en person kan konsumere. Snarere er det fokus på Zone Diet på balanse i måltider og opprettholde det perfekte forholdet mellom karbohydrater, protein og fett inntak. I forhold til lavt kort dietter som talsmann kutte ut av de fleste karbohydratinnhold fra mat, Zone rensing diett snakker om moderere den.

Ulempen av Zone Cleansing Diet

Som det er basert på prinsippene om moderat forbruk og kontroll, har Zone dietten noen ulemper i form av sin søknad og effektivitet. Men den største ulempe ved de fleste kjente tilhengere er at det er svært stive i forhold til balansen av matvarekomponenter, og slik at det meget komplisert å følge og vedlikeholde.