Emosjonell overspising er en lidelse som kan ta over livet ditt og føre til alvorlige helseproblemer. Diagnostisere overspising og avslutte syklusen for å forbedre helsen.

stiller de riktige spørsmålene for å vurdere om du er en følelsesmessig overeater. Har du over spise når stresset, ensom, ulykkelig, lei eller føler seg utilstrekkelig? Kort sagt, bruker du mat for å distrahere deg fra livet?

Se etter sykluser i over-spising og deretter obsessive slanking. Emosjonell overspising oppstår når mat blir et middel til å regulere livet ditt. Hvis du kan se et mønster i dine stemninger og spising og slanking sykluser, kan du finne de utløser av din overspising.

Søk etter mønstre av depresjon og dårlige matvaner. Se etter en link til humør og emosjonell overspising. Legg merke til noen raske spise, spise masse mengder mat på en sittende, gjemmer mat fra andre og spise til du kommer en ubehagelig tilstand. Alle disse er symptomer på emosjonelle overspising.

Studer sinnstilstand når en overspisings tvang treff. Føler du skyldfølelse, angst, depresjon eller tap av kontroll? Emosjonell overspising normalt oppstår når en person føler seg ute av kontroll, og sykluser av overspising og deretter restriktiv slanking blitt et middel for å gjenvinne kontroll.

Skriv ned alle symptomene på sykdommen. Ved tegn på overspising er knyttet til en emosjonell tilstand, søke profesjonell hjelp. Å diagnostisere emosjonell overspising, hjelper det å få en profesjonell vurdering.