Mens de fleste av kosthold og vekttap hjelpemidler på markedet i dag er effektive, mange mangler substans og la deltakerne misfornøyd med sitt måltid alternativer. Inkludert en bit av cornmeal til kosthold og vekttap hjelpemidler kan bidra til å legge inn noen ekstra smak og næringsstoffer til mange kommersielle produkter. Men, trenger noen hensyn tas for å unngå utilsiktet kompromittere sannhetsgehalten i din diett i jakten for en mer spiselig måltid alternativet.

•  Bruk en høy kvalitet på mat skala for å veie ut en del av cornmeal for tillegg til din valgte produktet. Veiing ut cornmeal lar forhånd deg mer nøyaktig spore den ernæringsmessige endringer gjort av måltidet manipulasjon og beholde mer kontroll over din slanking innsats. Som mørketall kalorier kan føre til uønsket vektøkning (eller utilsiktet feil) mens kosten, vil du ønsker å være presis og betegne hvert gram av maismel som du legger til et produkt.

Legg merke til mengden av maismel som du legger til produktet, skrive ned justeringen i en food logg enten i en gammel notatbok eller i en datafil. I tillegg til å skrive ned de ekstra kaloriene fra cornmeal, skrive ned all mat som du forbruker i løpet av dagen. Dette vil tillate deg å bedre måle din totale kaloriinntak under slanking, og foreta finjusteringer som vil føre til mer omfattende og langvarig vekttap.

Husk å betegne de ekstra fremtredende kjennetegn ved cornmeal utover bare innspillingen av kaloriverdi. For eksempel, hvis du er på en carb diett, vil du ønsker å notere ned hvor mange karbohydrater du forbrukes gjennom tilførsel av cornmeal å unngå avvik over carb taket for dagen. Bare en unse av cornmeal inneholder 20 gram karbohydrater, så du er nødt til å være sparsom med din smakstilsetning til å holde til en lav-karbo diett mens du bruker denne tilnærmingen. Det samme gjelder for andre begrensede typer dietter (lite fett, lite natrium, etc).