Hydrering er, i det vesentlige, det totale væskeinnhold i kroppen. For å fungere på riktig måte kroppen trenger for å opprettholde en minimumsvæskenivå. Den tradisjonelle visdom er at koffein og alkoholforbruk fører til dehydrering

Teori

Teorien er at både fungere som diuretika som øker urinproduksjonen. Dette overskudd urinproduksjonen er antatt å forårsake at kroppen mister mer væske enn det er å ta inn med alkohol eller koffein.

Koffein

MSNBC rapporterer at forskning utført ved University of Connecticut viser at selv om koffein gjør utøve en vanndrivende effekt på kroppen, ser det ut til at moderat inntak (ca 3 kopper kaffe) har liten eller ingen effekt på samlet hydrering.

Alkohol

Alkohol, på den annen side, har en udiskutabel dehydrerende virkning. Det bremser frekvensen av rehydrering samtidig øke total vannlating, og har en tendens til å føre til et netto tap i hydrering.

Doser

Den samlede dehydrerende virkning er i forhold til dose, og mer alkohol vil gjøre dehydrering verre. Det samme kan være sant av koffein, men lite klinisk forskning har blitt gjort med høy-volum koffein inntak.

Controversy

Forskningen om minimal vanndrivende effekten av koffein i moderate doser er ikke universelt akseptert av medisinske fagfolk og er fortsatt et problem for debatt.