Den Ardenneroffensiven er en som mange av oss har kjempet for de fleste av våre liv, prøver alt fra 24-timers kjepphest dietter for ekstreme treningsregimer, bli med og forlate flere vekttap klubber i hele år. En gruppe som ser ut til å ha utholdenhet er Weight Watchers.

Hva er Weight Watchers?

Weight Watchers tilnærminger vekttap ikke som en diett, men en livsstil. Det gir deg de nødvendige verktøy slik at du kan gjøre riktige kostholds beslutninger. Dette er ikke Hollywood starlet diett for øyeblikket; Weight Watchers er en livslang forpliktelse til sunnere å spise og ta vare på kroppen din. Det handler ikke bare om å miste en stein, en britisk begrep for for vekten tilsvarende av 14 pounds, men om å holde vekten nede ved å endre dine vaner.

Poeng

Weight Watchers opererer på et system med poeng. Hver watcher er tildelt et bestemt antall poeng som de har lov til å spise hver dag. Hver mat og drikke gjenstand har en børverdi. Når du har nådd ditt sett antall poeng for dagen, har du ikke lov noe mer mat. Ideelt sett ville du plass ut forbruket av punktene i løpet av dagen slik at du ikke blir stående misfornøyd.

Flytting

Den andre siden til Weight Watchers beveger seg mer. Mens det er sant at du kan gå ned i vekt bare med diett alene, er det en lang akseptert sannhet at kosthold og trening sammen gi mye mer effektive resultater. Dermed den andre pilaren til å miste en stein eller mer med Weight Watchers er "flytt mer." Bare øker din daglige aktivitet ved små skritt, slik som å ta trappene i stedet for heisen, vil hjelpe i din søken etter vekttap.

Ansvarlighet

Hvor mange ganger har du startet en diett med de beste intensjoner, men få svaiet av godbiter på en fest eller for mange drinker etter jobb? Og etter at du har glidd opp en gang, bare blir det lettere å avskrive ditt forsøk på slanking helt. For å sikre seg mot en slik hendelse, holder Weight Watchers ukentlige møter på ulike tidspunkter for å fremme ansvarlighet. Hvert medlem er veid og gitt en sjanse til å snakke til gruppen som helhet. Oppmuntring er et tilbud til dem som trenger det, og motivasjon også. Shedding steiner på lang sikt er mye enklere med et støttenettverk. Å ha disse ukentlige møter og veie-ins er en måte å holde deg på sporet og holde deg ansvarlig for planen.

Betraktninger

Å miste en stein eller mer med Weight Watchers kan føre til en sunnere, lykkeligere og mer aktiv livsstil for alle. Ved å følge de foreslåtte prinsippene i programmet og spise mer bevisst, flytte mer og bor ansvarlig, kan vekttap være enklere enn du noen gang forestilt seg. Men det er viktig at du innser at det ikke er en kjepphest diett, dette er en livsstilsendring. Når du har ned i vekt som du vil, vil du fortsatt trenger for å opprettholde din nye livsstil å holde den av. Snakk med en medisinsk faglig før du begynner Weight Watchers eller noen annen diett og treningsprogram.