Spørsmålet du bør spørre er ikke, er det mulig å miste 65 pounds i seks uker? Jo mer relevant spørsmål er, er det sunt å miste 65 pounds i seks uker?

Advarsel

Vekttap på skalaen av 65 pounds er eneste plausible for folk som er ekstremt overvektige. Generelt sett er disse menneskene som kroppsmasseindeks (BMI) er 40 eller høyere.

Misforståelse

Det er en vanlig misforståelse at en hvilken som helst type vekttap gode vekttap. Men det er lite å vinne på å forbedre kroppens utseende når enten muskel eller vannmasse blir mindre.

Betydning

Den delen av kroppens sammensetning som bør være målrettet for vekttap er fett. Bare ved å bringe kroppens fettprosenten til en sunn område, og ved å forbedre kroppens muskeltonus, vil de estetiske og egnethet fordeler ved vekttap oppnås.

Fordeler

Oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt reduserer en persons risiko for diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom generelt. Den har også fordelen av å forbedre kroppens evne til fysisk aktivitet.

Time Frame

En mer realistisk og sunn tidsramme for vekttap vil som regel vise en person å miste 5 til 10 pounds i den første uken av vekttap innsats (kroppen vil miste mye vann vekt i denne uken), og 1 til 2 pounds hver etterfølgende uke til vekttap målet er nådd. I mange tilfeller, et totalt vekttap nærmere til rundt 20 pounds i seks uker er en god indikator på at legemet er å miste den riktige typen av (fettstoffer) vekt.