Digidexo.com

Hvordan redusere knesmerter Fra en Torn Brusk

Kneet brusk fungerer som en støtdemper mellom leggen og thighbones. Kneet brusk eller menisken, er utsatt for skader fordi du bruker knærne så mye. En revet brusk kan være forårsaket ved å vri kneet eller ved degenerative forandringer i brusk. Hvis du spiller kontaktsport, kan du bli utsatt for en revet brusk. Det kan også oppstå når du knele ned. Din smerte kan være på hver side av kneet og kneet kan være hovne med begrenset bevegelighet. Iverksette tiltak for å redusere knesmerter fra en revet brusk.

Bruksanvisning

Se legen din og få kneet evaluert. Han vil visuelt inspisere kneet og teste omfanget av bevegelse. Du kan bli sendt for røntgenstråler eller andre imaging tester som for eksempel en MR. Legen din kan henvise deg til en ortopedisk lege, som er spesialist på vilkår av bein, brusk og ledd.

is kneet. Påfør en is pose i 15 minutter hver time. Etter 24 timer, gjelder det fire ganger per dag. Ice vil redusere betennelser og redusere smerte. Gjelder ikke isen direkte til din kneet fordi du kan skade huden din. Pakk isen i en myk klut, bruk en is bag, eller en pakke med frosne grønnsaker.

Ta en anti-inflammatoriske medisiner. Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner vil redusere smerte og hevelse av revet brusk. Ikke ta dem hvis du tar medisiner for å tynne blodet. Les etiketten og tar bare den anbefalte doseringen.

Spør om reseptbelagte smertestillende medikamenter. Hvis anti-inflammatoriske medisiner er ikke effektive i å lindre din smerte, spør legen din for å foreskrive smertestillende medikamenter. Reseptbelagte smertestillende medikamenter kan forårsake døsighet, så ikke kjøre når du tar dem, og bare ta dem når din smerte er alvorlig.

Spør om kirurgi. Spør legen din om kirurgisk fjerning av revet brusk er aktuelle for deg. Kirurgi for å fjerne revet brusk vil eliminere smerte, og gjenopprette mobilitet til kneet. Recovery tid vil avhenge av hvilken type kirurgi legen anbefaler.

Tips og advarsler

  • Hvil kneet. Unngå bærer vekten på kne for å redusere smerte. Heve kneet med puter vil redusere betennelse og ubehag.
  • Hvis revet brusk ligger på høyre kne, ikke kjøre. Din smerte kan handle opp mens du kjører, og du vil miste din evne til å trykke på pedalene.