Ifølge TeensHealth, gjør magesmerter du klar over at det er noe som skjer på innsiden av deg at du kanskje ikke klar over. Det er mange faktorer som kan bidra til magesmerter, som for eksempel infeksjoner (bakteriell eller viral), forstoppelse, kroppen betennelser og irritasjon, mat reaksjoner, reproduktive problemer (menstruasjonsproblemer), emosjonelle plager og anatomiske problemer (brokk eller Crohns sykdom). Det er ikke alltid nødvendig å ta medisiner for magesmerter. Du kan kurere magen smerte ved å bruke de riktige naturlige produkter og teknikker.

Herding magesmerter Naturligvis

•  Drikk åtte 8-unse glass vann daglig hvis du lider av forstoppelse og magekramper. Reduser koffein og cola drikke inntak. Fordi koffein er vanndrivende, tvinger det dannelsen av urin, noe som kan raskt tømme din vannforsyning. Hvis du får matforgiftning eller virusinfeksjoner, drikke klare væsker som vann inntil problemet forsvinner.

Begrens mengden av laktose (melkesukker) du forbruker. Hvis du er laktose intolerant, kan drikke selv en liten mengde melk føre gass, diaré og magekramper. Å tyde hvis du er laktoseintolerante, ikke spise noen melkeprodukter i tre dager. Etter det, har en 8-unse glass skummet melk i kostholdet ditt. Sakte begynne å legge tilbake meieriprodukter (for eksempel nonfat yoghurt) til kosthold. Hvis du begynner å krampe igjen i denne fasen, kan meieriprodukter være årsaken til problemet.

Kjøp Lactaid produktene hvis du er laktose intolerant. Lactaid inneholder fordøyelses enzymet laktase, som kroppen trenger for å bryte ned maten du spiser. Produktet kan kjøpes i flytende eller pille form.

Legg til en kvart kopp Miller kli eller annen fiber supplement (f.eks Metamucil eller citrucel) hver morgen til havregryn. Fiber kosttilskudd mykne avføringen og lindre forstoppelse. Når du tar fiber kosttilskudd, drikke rikelig med væske hver dag for å holde forstoppelse fra forverring. Ifølge Mayo Clinic, hvis du har tarmproblemer, se din lege før innlemme fibertilskudd i kostholdet ditt. Hvis du tar noen medisiner, spør din lege eller apotek dersom det er trygt å ta fibertilskudd.

Styr stress nivå med avspenningsteknikker. Gå eller jogge minst tre dager i uken i 30 minutter om gangen, eller lære biofeedback teknikker. Sistnevnte inkluderer mottar opplæring fra en biofeedback spesialist som vil bruke overvåkingsutstyr for å hjelpe deg å utvikle evnen til å kontrollere bestemte kroppsfunksjoner (f.eks muskelspenninger). Hvis du er interessert i biofeedback, spør legen din om en henvisning.