Tro det eller ei er det noen enkle måter å flate magen din uten å måtte kosthold eller trening.

•  Stå oppreist -

Stå opp rett hjelp til å forlenge deg og forbedrer din holdning. Ikke bare ser du deg høyere, men din også toning magemusklene mens du gjør det.

Drikk rikelig med vann -

Du tror kanskje drikkevann vil bloat deg opp, men det motsatte er tilfelle. Når du ikke drikker nok vann kan du bli dehydrert og kroppen din vil holde i mer vann så det burde. Det hjelper å skylle systemet ut og holder deg frisk, så vel som huden hydrert. Du bør drikke seks til åtte 8-unse glass vann hver dag.

spise sakte -

Det er ingen spise for å spise fort. Ta deg god tid å tygge og spise sakte. Når du spiser fort du har også en tendens til å spise mer kalorier. For å hjelpe deg selv fra å konsumere unødvendige kalorier spise sakte. Sett ned gaffelen mellom biter og riktig tygge maten hele veien. Det kan også ta opptil 20 minutter for hjernen din til å sende signalet den er full så spiser å spole bør bare unngås hele tiden.

WALK MER -

Ta deg tid til deg selv å ta en tur hver dag. Hvis du har en hund ta ham / henne med deg. Det er ikke hard trening, og det er bra for deg på så mange måter. Selv på kontoret, ta trappen i stedet for heisen, parkere lenger unna når du går shopping, etc. Små ting som dette kan legge opp til en masse.

STOP tyggegummi -

Tyggegummi tendens oss å svelge mer luft forårsaker oss til å bli oppblåst og selv gassy. Ikke tygg tyggegummi med mindre du virkelig føler trang til. Hvis bekymret pusten suge på en mint stedet eller bære langs en tannbørste og tannkrem med deg. Det er ingen skam i omsorg for ditt smil.

kosttilskudd -

Inkluder både kalsium D-glucarate (1000 mg) og B-kompleks tilskudd til din daglige diett. Overflødig østrogen får kroppen til å beholde fett rundt midjen, er vi ikke heldige? Men begge disse kosttilskudd har vist seg å hjelpe deg å redusere hormonet. Til slutt en flatere mage.

Spis mat som BLAST Belly Fat -

Bare å spise enkelte matvarer ofte vil hjelpe deg å forbrenne fett fra hele inkludert magen. Noen av disse matvarene er følgende.

Uløselig fiber
Laks
Nøtter
Avokado
Grapefrukt
Beans
Hot pepper
Meieriprodukter
Orange Juice
Bananer

spise alle måltider

Du bør aldri hoppe over noen måltider i løpet av dagen. Dette kan faktisk slå tilbake på deg og bremse ned stoffskiftet. Det viktigste måltidet av dagen er frokost og bør konsumeres innen en time på oppvåkningen. Under søvn stoffskiftet er i en fastende humør og må lades. Så spise innen en time etter waking gjør det for deg.

tilsett olivenolje DAILY -

Forbruker en liten mengde olivenolje daglig kan bidra til å flate magen. Det har blitt vist at olivenolje hjelper i å kutte tunge fett hvis du tar det i kostholdet ditt riktig. Ikke forbruke for mye har det vil ikke helt gjøre magen flatere på egen hånd. Bare slå din vanlige olje til olivenolje for å hjelpe du ikke få noe mer vekt.

Hint

• Legge oppgaven selvfølgelig kommer til å få bedre resultater.
• En skikkelig sunt kosthold også kommer til å få bedre resultater.