Digidexo.com

Hvordan å gjøre deg spise mindre

Hvordan å gjøre deg spise mindre


Hvis vekttap er ditt topp målet da redusere mengden kalorier du forbruker hver dag er en sunn, trygg og vellykket strategi for å oppnå dine mål. Kombiner disse sunn livsstil og kosthold tips med daglige kardiovaskulær trening, som gåing, svømming, sykling eller løping, og du vil miste vekt og naturlig dempe appetitten for junk food og sette en stopper for trøstespising. Ta kontroll over appetitten i dag med disse enkle, velkjente, små strategier:

Hvordan å gjøre deg spise mindre

•  Puss tennene for å unngå overspising. Denne teknikken er svært gamle, men det er effektivt. Pusse tennene kommuniserer signaler til hjernen om at det er på tide å slutte å spise.

Drikk en kopp kaffe for å stoppe sult. Kaffe er en midlertidig løsning, og du vil definitivt ønsker å unngå det ved sengetid - men en kopp kaffe kan lykkes undertrykke appetitten og gjør at du spiser mindre.

Tygg tyggegummi for å dempe dine krav. En ti-kalori plate tyggegummi kan vesentlig redusere sult og gjøre at du spiser mindre komme måltidene.

Drikk vann hele dagen til å spise mindre. Studier har vist at folk flest regelmessig forvirre sult med dehydrering.

Få litt mosjon. Øvelse naturlig hjelper dempe appetitten og regelmessige mosjonister tendens til å spise mindre og gå ned mer i vekt. Bevege kroppen for å gjøre deg spise mindre.