Digidexo.com

Enkle måter å måle BMI

Enkle måter å måle BMI


Kroppsmasseindeks, eller BMI, fungerer som et verktøy for å evaluere helse. Formelen tar en persons høyde og vekt, og gir et antall, typisk mellom 15 og 40. Et antall mellom 18 og 25 anses sunne, med alle resultat under 18 betraktes som undervekt og eventuelle stillingen omtrent 25 overvekt. En BMI på mer enn 30 regnes som overvektige.

Kalkulatorer

Mange nettsteder tilbyr en BMI kalkulator der du skriver inn din høyde og vekt. Hvis du kobler til alder og kjønn, mange kalkulatorer også gi informasjon som din basal metabolic rate, eller BMR. Hvis du gir din normale nivå aktivitet, for eksempel stillesittende eller aktiv, noen kalkulatorer selv gi et anslag over hvor mange kalorier du bør spise om dagen. Se Resources for foreslåtte kalkulatorer.

Formel

Hvis du ønsker å utføre BMI beregning selv, bare bruke BMI formelen. Først, multiplisere vekten din i pounds med 703. Deretter Square din høyde i inches. Dele det første nummeret av det andre tallet for å finne din BMI.

For å finne dette nummeret bruker metriske mål, dele vekten i kilo med høyden din i meter kvadrat.

Diagrammer

Mange nettsteder tilbyr BMI diagrammer. Du kan også finne disse på legens kontor eller på mange treningssentre eller helsekostbutikker. Noen skalaer selv komme med en BMI diagram. Å bestemme din BMI fra et diagram, bare finne et sted hvor din høyde og vekt krysser hverandre. Siden trinn BMI diagrammer bruk sett, vil nummeret ditt være mindre nøyaktig enn hvis du bruker en kalkulator.

Betraktninger

BMI er bare én komponent av måle helse og kan ikke gi et fullstendig bilde. Hvis din BMI er svært høy eller svært lav, bør du snakke med en lege. Imidlertid kan folk som er veldig passe, slik som kroppsbyggere og idrettsutøvere, registrere en svært høy BMI tross lavt kroppsfett. Prøv å anslå kroppsfett før du hopper til konklusjoner om BMI.