Dine tanker og følelser kan ha en dyp effekt på din kropp og din helse. Om at effekten er positiv eller negativ avhenger av tanker og følelser i spørsmålet. Opplever negative følelser og tanker kan føre til dårlig helseeffekter. For eksempel, rapporterer Mayo Clinic som konstant stress setter din helse i fare. Å redusere forekomster av disse forholdene, fokusere på å tenke positivt og unngå negative følelser.

Sinne

Anfall av ekstrem sinne heve blodtrykket og forårsake endorfin og kortisol overspenning, som satte ekstra stress på ditt hjerte, arterier og blodårer. Disse hormon overspenning er nødvendig når de står overfor en fight or flight situasjon, men gjentatte overspenninger har en giftig effekt på hjertet. Medisinske forskere mener hyppig sinne øker plakk bygge opp i arteriene, som skader veggene. For å forhindre at dette problemet oppstår, arbeide med å redusere dine sinte utbrudd gjennom meditasjon, mosjon eller dypt pusteøvelser. Hvis ingen av disse metodene fungerer, vurdere å søke en rådgiver for anger management.

Stress

Stress er en nødvendig følelse. Når uttrykt riktig, varsler det en person for fare og holder ham fra å bli skadet. Kontinuerlig stress har imidlertid katastrofale virkninger på kroppen. Langvarig stress presser kroppens immunsystem, som gjør deg mer utsatt for sykdommer som forkjølelse, samt til farlige virus og bakterier. Ofte er stress en hodepine trigger og det kan også føre til astma, hudproblemer og høyt blodtrykk. Mange mennesker opplever stress som følge av sin karriere, familie eller økonomisk situasjon. Mens det er umulig å eliminere stress helt, lære å takle er det viktig for god helse.

Depresjon

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som rammer om lag 19 millioner mennesker i USA. Det finnes flere typer depresjon som spenner fra mild til livstruende i alvorlighetsgrad. Selv i milde tilfeller, depresjon fører til smerter i kroppen og høyt blodtrykk. Langvarig depresjon løfter også blodsukkernivået, som fører til hyperglykemi, noe som påvirker nyrene og øker nevropati og hypertensjon.

Dårlig selvtillit

Etter å ha lav selvfølelse eller en dårlig oppfatning av deg selv eller kroppen din påvirker også helsen. Tro at du er overvektig fører ofte til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi, som i sin tur kan utvikle seg til underernæring og sure oppstøt. Lav selvfølelse kan bane vei for andre negative følelser og tanker, inkludert depresjon og stress. Miste eller få vekt for raskt har også en negativ effekt på kroppen. Søke rådgivning hvis du lider av lav selvtillit og få veiledning hvis du ønsker å endre kroppen din å sørge for at du gjør det på en sunn måte.